Yo !

FA à ta place j'aurais fait quelques reps de curl pénis en lui disant "et ça c'est assez lèger ou pas ? Hein ? Jte parle réponds"

Ton total est à combien actuellement Lalpa ?

Auncune idée, j'ai genre jamais fais de 1rm au sdt et au squat vu que je peux pas mettre assez de poids sur mes barre de prolo et que jm'entraine seul

mais en gros

Bench : 3x172.5 à la maison donc autour de 1x185 (surement 3x180 et 1x190-195 en salle)
Squat : 5x202.5 à la maison
Terre : 5x230 à la maison (c'est le max que je peux monter sur ma barre, jsuis obligé de ficeler des poids autour de mes poids avec du fils de fer et du gros scotch )

pdc 90.5kg

Lalpa et sa barre decath d'enfant

Putain je suis un mini junior à côté, GG

tu dois bien avoir un total de 700

Lalpa t'es sur le forum astronomie aussi ?
Sinon gg pour les perfs, tu pousses depuis combien de temps?

Je sais pas comment tu sais que je suis sur le forum astronomie, je crois que j'ai jamais poster là bas ! mais oui je check souvent (enfin ça fait longtemps là), y a des topic intéressant parfois.

Tu viens d'Anjou, Anjou ?

oh, et je pratique depuis 5ans et demi

Sinon les gars à mon prochain mock meet je vise les 590kg @80kg vous en pensez quoi ?

C'pas mal du tout !

Sinon ça avance ta quête des 300 au terre ?

Oui la dernière fois que j'ai test (il y a deux mois environ) j'ai eu les 232.5 en conventionnel, je vise les 240 au mock meet, puis 260 ce printemps peut être

Je vise les 240 en semi-sumo*

C'est quoi la diff entre sumo et semi sumo?

Non je viens pas d'Anjou, je sais pas pourquoi tout le monde me demande ca
Sinon j'ai vu un de tes posts sur un vieux topic, cest vrai que y'a des trucs pas mal
Niveau progression apres presque 6 ans, tu gagnes combien environ par année aux perfs ? Ca doit pas etre enorme non ?

Dark sumo pieds bien écartés, limite les orteils sont près du premier disque, semi sumo jambes juste en dehors des bras, limite un mix sumo + conventionnel

dans le semi tu met tes bras style sumo ou conventionnel ?

ok merci ma biche

Y'a juste une différence d'environ 1-2cm entre la prise sumo et la prise conventionnel donc tu peux utiliser n'importe laquelle, moi je mets deux dogts sur la partie rude et deux autres sur la partie soft de la barre