bah si je peux l'utiliser en été, ma chambre a des rideaux hein

ah ouais bizarre, tu l'as bien placé sur ton matelas vers ta tête?
moi c'était vachement précis, à part quelques cycles qui partaient en couilles par ci par la

T'as si peu de matos depuis tjr ou t'étais en salle avant ? Go investir dans du matos !
j'dit ça alors que j'ai encore des barres décathlon, mébon

il cultive l'efficience tu comprends rien

Oui mais il était peut-être trop loin, je vais réessayer cette nuit.

En plus j'étais déjà réveillé quand il a sonné donc bon

Sinon les rideaux héhé

Le 25 mars 2015 à 02:13:56 LAlpagueurrr a écrit :
T'as si peu de matos depuis tjr ou t'étais en salle avant ? Go investir dans du matos !
j'dit ça alors que j'ai encore des barres décathlon, mébon

depuis toujours, mais je rivalise d'imagination pour m'entrainer
je pourrais presque ecrire un livre je pense

j'ai eu quelques passages en salle

à un moment je voulais monter une poulie sur ma barre de traction
genre une poulie de chantier ou utilisée dans les fermes

puis je voulais mettre une corde d'escalade dans la poulie , relier un manche d'haltere pour faire la poignée
puis un genre de noeuds de pendu à l'autre bout de la corde

et j'aurais foutu un pied dans le noeuds puis j'aurais fait des extensions poulies avec mon pdc

bon par contre faut etre fort aux extension poulie pour les triceps sinon ca marche pas

sinon je fais ca pour les tri en ce moment:
http://www.dailymotion.com/video/xdajcg_isolation-triceps_sport (enfin moi je me sers d'une marche d'escabot pour placer mes mains et je mets mes pieds sur une armoire)

AHHHHH comment il verouille les coudes bordel aaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Le 24 mars 2015 à 20:55:07 rekkaTEC a écrit :
Sur métal ouais

Ils mont envoyé juste un mail de paiement

Le reste faut que tu leur demande mais tkt ils sont grave pro et sympa

Bah j'ai passé commande hier matin et je n'ai toujours pas reçu de mail

Bordel je le trouve pas le ZMA sur le site de MP ...

Bordel j'arrive pas à bouffer le matin.

J'ai un bol d'avoine là je vais pas le manger au final, 1 poire et 1 bannanne je vais prendre ça sera déja bien. Faut que je me lève plus tot bordel

Si t'as un blender fais avoine banane lait chocolat

Et bois le sur le trajet des cours ou du taff

Je fais ça

j'aime pas le lait j'en ai pas en pas de blender ^^

si je met des oeufs dedans ?

Today j'suis censé faire amrap au DC. J'ai zappé la 2e semaine à 105 kg (chiffre pas très rond, m'voyez ). Donc je fais quoi ?

Un amrap en paused bench press au lieu du touch and go ? Genre à 100 kg ?

J'sais pas trop quoi faire

(Semaine passé après l'amrap à 110 kg, j'ai fait une dégressive à 1 rep de l'échec à 100, 80, 60 kg. J'avais plus senti autant mes pecs depuis plus de 6 mois )

---

Ceux qui aiment la minimal techno https://www.youtube.com/watch?v=Dzrw52pTpso vocal d'Alain Damasio

Alain Damasio, l'auteur de la Horde du Contrevent?

Oui.

C'est "juste" un passage en vocal d'une de ses enregistrements magnétophoniques (c'est français ce mot ?).

Amrap Bench en touch n go vise 12 reps

Busar
Au states je faisais

Blanc d'oeuf (un pack )
Capuccino

Blender

Délice

aux states ?

c'est quoi ça encore , t'as fait un ptit Ph.D au calme en 6 mois ?

Sinon busar en ce moment même jme fait mon ptit dej

GateauchocoSoja

120 gr d'avoine
4 œufs entiers bio
2 cuillère de purée d'amande
30 gr de Van houten ( cacao en poudre )
30 gr de Whey choco
Un peu de sucre de coco
1 banane coupée en rondelle éparpillé à l'interieur

on mélange le tout , Puis on fout dans un moule que j'ai beurré ac de l'huile de coco

ET LA JE REGARDE CUIRE

Omelette
Oranges
Thé

Perso

soja tu fais comment sans whey wlh