connard

Nan mais en plus j'le sentais venir j'lui disait t'es trop raide arrête tes conneries

- mdr t fou si tu fai jpeu faire

squat atg il me dis sans press " lol jsuis pas asse souple jfai pas wsh "

mais des ecarté couché en descendant sous les pec au maaaaaaaax il force

Le 25 mars 2015 à 00:02:59 Soja_STOPBAN a écrit :
pink j'ai juré tu peux t'as exactement la même shape dorsaux , pec bien bas , bi long

l'arnold du Maghreb

En version mini , j'aurai jamais sa largeur

un mix de franco et Arnold

en plus depuis petit je monte mon short comme un mec des année 80 , c'est un signe

.... pourquoi je vois toujours une sublime paire de fesses quand je vois ta photo de profil .................t'es bonne pink, franchement t'es bonne.
En fait c'est le coté "pec/épaule", et ton bras serait la cuisse ultra sexy de la nana, couchée pour se prendre un doggy.

.....tout va bien.

Ouais j'ai un truc comme ça(enfin dans l'autre sens)sur mon ordi Soja, en fait ça filtre certaines couleurs + la luminosité pour l'adapter à la lumière du soleil pour pas perturber tes oeils

Je pense que c'était raoul qui l'avait mis c'est f.lux

Sinon ton idée est pas mal mais faudrait plus qu'une simple app

Putain Jan je vois exactement ce que tu vois

Tu m'as sali la pensée

ha tu vois ! Vois tes MP sale sagouin !

Le 25 mars 2015 à 00:10:11 SRSLYBRUUH a écrit :

Le 25 mars 2015 à 00:02:59 Soja_STOPBAN a écrit :
pink j'ai juré tu peux t'as exactement la même shape dorsaux , pec bien bas , bi long

l'arnold du Maghreb

En version mini , j'aurai jamais sa largeur

un mix de franco et Arnold

en plus depuis petit je monte mon short comme un mec des année 80 , c'est un signe

j'ai remarqué
ca fait des dorsaux sans fin

ouais

dat cyborg

Terminator

+ hanche large comme toi

epic hanche large + dorsaux long

Alalala c'est beau de rêver..

Les mecs je vois un abdal

Je vais avoir des abdo

J'ai toujours un bide mais je vois clairement deux abdo au dessus

GH fut ou quoi

Gut*

J AI HURLE J AI LU

GH PHÔ

Rekka bientot shredded

tu vas resembler a goku

Soja j'vais reprendre le sprint a fond , tout les week end back to mon meilleur level ( <11sec )

ça va m'aider à rester plus propre et virer d'la flotte

Le 24 mars 2015 à 23:47:03 SRSLYBRUUH a écrit :
Oui sergent faut les enculé

avant j'avais 36 ça stagnais as fuck , je savais pas les entrainer

maintenant j'suis a 40

c'est pas énorme je sais mais bon pour un point faible ça va ça vient ; bon apès de face, ya du taff pour qu'il look gros face au pec

tu fais quoi pour les bras?

putain qui a la vidéo de soja qui arrive pas a tendre ses jambes au sdt ?

jsuis un mongole sérieux , a la fin du mvment mes jambes reste encore plié

là j'ai arrêter de me focus a 100% dessus car j'avais la flemme de les taffer , mais mtn je reprend..

Déjà je les faisais 3 fois par semaine

deux bi/tri

et une fois séparé avec pec et dos ( ou j'avais inclu ton finisher )

Je faisais beaucoup de série longue ( 100 ) ou très longue ( 200 ) , pas trop de lourd à part sur un ou deux exos , mais si je met lourd c'est que j'enchaine en dégressive

en gros une séance type ( je changeais toujours ) c'était genre

Curl haltère FST 7
Haltère au front FST 7
Curl incliné SS Curl barre 7/7/7
Dips entre deux banc dégressive ( 100 80 60 40 20 PDC ) SS Extension nuque haltère deux mains
Curl pupitre débout 15 rep en supi , 15 rep en neutre SS curl marteau concentré debout
Extension poulie haute à la corde SS Extension horizontal à la corde encore
Traction Supi SS barre au front à la poulie
après à ce moment d'la séance ça part en freestyle j'faisais un truc dont j'avais envie sur le coup

et après j'allais me finir en 100 / 200 rep a la larry scott

et en 100/200 rep haltère au front

Omg t as 45 de bras après cette seance
Jcrois j'ai fait un bi tri dans ma vie

ah ouais je vois que t'as bourriné

je fais pitié avec mes 3 series de curl incliné