70cm

60 cm .

un jour je les aurais .

d'ac, chargée la séance, t'es fan du gros volume d'entrainement apparemment

Sinon je t'avais pas dit ty pour le conseil des coudes sur mon (highbar) back squat, j'ai reregardé mes vidéos de squat et je comprends pourquoi quand je failais en bas je partais en avant (même avec spotter si je fail je peux pas remonter en fait, c'est déjà arrivé 3 fois, avec les spotters en sueur )

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11075237_1092034844145790_3795179081690310607_n.jpg?oh=2204721eca2c29a222516547e8598a5a&oe=55A75458&__gda__=1434018174_feb564ddcd0ebb55fbfeaad13cfcb050

Baaaaaaaaaaaang

t'y est bientot soja

J'ai des quad de nain et j'ai 62 cm il me semble.

Attendez, je vérifie.

61 à froid en prenant à l'arrache.

punk , ui

j'espere y arriver frere

Le 24 mars 2015 à 23:20:24 SergentPoivre a écrit :
J'ai des quad de nain et j'ai 62 cm il me semble.

Attendez, je vérifie.

61 à froid en prenant à l'arrache.

serge wallah il me tue , parce que je sais qu'il a écrit la premiere partie du message , puis il est vraiment parti vérifier et il est revenu finir le mess

j'viens aussi de vérifier j'suis a 62

et mon haut du corps les violent

EDIT : Tu vas y arriver soja

j'aimerai bien avoir les quad de DLB ; même mensu partout !!!

J'ai mon mètre ruban, mes sangles, mon sac, ma whey protimuscle, ma nintendo 3ds, des mouchoirs, des autres compléments... à portée de main.

T'inquiète, pas du me déplacer. Ca m'a pris 10sec

Le 24 mars 2015 à 23:18:49 ForceAthletique a écrit :
d'ac, chargée la séance, t'es fan du gros volume d'entrainement apparemment

Sinon je t'avais pas dit ty pour le conseil des coudes sur mon (highbar) back squat, j'ai reregardé mes vidéos de squat et je comprends pourquoi quand je failais en bas je partais en avant (même avec spotter si je fail je peux pas remonter en fait, c'est déjà arrivé 3 fois, avec les spotters en sueur )

no prob m8!

ouais faut faire gaffe avec le squat je trouve, par ex en frontsquat et en low bar techniquement je suis pas encore bon donc j'augmente pas bcp alors que musculairement je pense avoir de la marge.

chargée oui.. j'ai pas d'entrainement le mercredi donc je blinde. ma séance type depuis 1 mois c'est 3 set de FS, 6 sdtjt, 6 low bar, 4 pistols, 4-5 hiptrust, 6 leg curl en ss, et parfois des fentes/jerk/épaulé complet. D'ailleurs je pense mettre du OHS quelque part dans ma semaine, pour le travail technique je trouve ça suuuuuper bien. + squat sans les mains

62 gg !

rekka look tes mp ma gueule

je suis a 60 a froid. c'est honteux pour un rugbyman wlh

Soja mais je sais jamais où mesurer aussi

plus bas j'peux très bien tomber a 60

t'vois c'que j'veux dire

Le 24 mars 2015 à 23:30:31 raoul_costaud a écrit :

Le 24 mars 2015 à 23:18:49 ForceAthletique a écrit :
d'ac, chargée la séance, t'es fan du gros volume d'entrainement apparemment

Sinon je t'avais pas dit ty pour le conseil des coudes sur mon (highbar) back squat, j'ai reregardé mes vidéos de squat et je comprends pourquoi quand je failais en bas je partais en avant (même avec spotter si je fail je peux pas remonter en fait, c'est déjà arrivé 3 fois, avec les spotters en sueur )

no prob m8!

ouais faut faire gaffe avec le squat je trouve, par ex en frontsquat et en low bar techniquement je suis pas encore bon donc j'augmente pas bcp alors que musculairement je pense avoir de la marge.

chargée oui.. j'ai pas d'entrainement le mercredi donc je blinde. ma séance type depuis 1 mois c'est 3 set de FS, 6 sdtjt, 6 low bar, 4 pistols, 4-5 hiptrust, 6 leg curl en ss, et parfois des fentes/jerk/épaulé complet. D'ailleurs je pense mettre du OHS quelque part dans ma semaine, pour le travail technique je trouve ça suuuuuper bien. + squat sans les mains

c'est énorme pr améliorer la profondeur de ton squat / buttwink

j'ai fait ça longtemps à mes début ...... avec un balais

Le 24 mars 2015 à 23:32:13 SRSLYBRUUH a écrit :
Soja mais je sais jamais où mesurer aussi

plus bas j'peux très bien tomber a 60

t'vois c'que j'veux dire

on mesure au plus gros .

bah FS + low bar + OHS ça va faire beaucoup en une séance
généralement je fais 2 série d'ohs a vide en échauffement c'est cool
profondeur franchement je pense pas pouvoir aller plus bas je dois être à 5cm du sol peut être plus

Alors 62 - 62,5

je me base sur ça

"F - Cuisse : décontracté, position debout, mesurer au plus gros se situant sous la fesse."

69 bien gras

Je rigole les cuisse et les bras c'est assez propre chez moi je stock tout dans les bide

Ah j'l'ai toujours fait assis le tdc.

62, debout là

Mon tdb à 39 depuis 6 mois. Faut exterminer biceps et triceps pour prendre des bras en fait ? Ca suffit pas les mouvements polyarticulaires si on veut bodybuilder les bras.

Le 24 mars 2015 à 23:37:35 rekkaTEC a écrit :
69 bien gras

Je rigole les cuisse et les bras c'est assez propre chez moi je stock tout dans les bide

Le 24 mars 2015 à 23:37:35 rekkaTEC a écrit :
69 bien gras

Je rigole les cuisse et les bras c'est assez propre chez moi je stock tout dans les bide

copain