Ouais je vois , bon je vais attendre un peu encore vu que je viens de me refaire inserré les deux pecs , je fais du 6-9 reps pour l'instant mais je récupère assez mal même en diminuant le volume il me faut 3 jours en gros et encore .
Je bouffe comme un porc mais finalement ça joue peu sur la récupération j'ai l'impression

https://www.youtube.com/watch?v=GBpg4RTgIbY tellement puissant

Ça a reussi l'ope ?

1RM au front squat : 115 kg. 120 kg serait peut être passé, mais honnêtement pas sûr, j'ai pas tenté.
Puis quelques breathing squats.

Jeudi je fais 1RM au bench et au DL.
J'appréhende déjà pour le bench pour trouver un spotter, y'a que des bro vazijtèdpa dans ma salle qui font du rowing en t'assurant.

Les gars : hap:

J'ai tourne en training avec Fouad abiad au squat

Pas mal YMMR

J'arrive, j'espère vous rattraper bientôt demain je tente 5x3 @92kg

rekka Un culto il était bon ?

Bof c'est réinséré mais c'est un muscle mort j'ai l'impression rien se contracte quoi ... SI je vois que dans 3 mois c'est toujours pareil je me dirige vers la force car bon faire du body en sachant que on ressemblera jamais à rien je vois pas l'intérêt et c'est dur moralement de se voir comme ça .

Bon d'ici cette été (Fin juin) (no kéké ) je vise : dc 5*6*90 kilos ; Squat 4*6*110 , sdt : 3*3*155 .

Je pense que c'est déjà un bel objectif (même trop ) mais ça me motive sachant que j'ai repris à 57,5 kilos pour 1m80 ( Soja- 8,5 )

TES SERIEUX REKKA

OMG

Il était fort
J'ai refait 150 5*5
Et il a fait 140kg 5*8-12 en pause rep

J'ai aussi tourne avec Shawn
Max Charles et cedric McMillan

Et la je rentre chez moi avec deux gros sac scitec

Mais

Mais Wallah je vais venir vivre à Paris juste pour ça

Quand je pense que la meilleurs salle dans mon département c'est l'orange bleue , faire du squat avec la machine à dips

dark c'est déjà fini

Le 24 mars 2015 à 17:43:48 Soja_Martyre a écrit :

Le 24 mars 2015 à 17:40:53 SergentPoivre a écrit :

Le 23 mars 2015 à 23:48:02 Soja_Banderas a écrit :
serge j'aimerai bien te faire sourire un jour .
je sais pas vraiment comment m'y prendre .

Sors du Dieudo' style et je me marrais bien

Les blagues de raoul m'ont fait marrer aussi

mais je t'ai déjà fait sourire ou jamais ?

Heuuuu c'est possible ! Je ne m'en rappelle plus

J'ai pris quelque photo avec max Charles

Cédric et Fouad hosss abiad

Le 24 mars 2015 à 20:29:39 monsterpectus a écrit :
Quand je pense que la meilleurs salle dans mon département c'est l'orange bleue , faire du squat avec la machine à dips

Bordel les les barres à dips en position cage à squat,ce truc de gitan
Il te laissent faire les gérants?

Perso le mec le plus impressionnant que j'ai vu au giga c'était eric favre,un monstre le bordel
Après j'ai fait une séance avec coia et venesson

Je me suis barré , ça ma soulé tu peux rien faire (la press à cuisse qui s'arrête à genre 100 kilos j'avais même pas remarquer quand je me suis inscrit )même pour faire du soulevé de terre le gars me parle en pleine série (je vé metre d tapi en dessou ) il met des tapis en dessous en plein série pour 80 kilos , 80 kilos oui ta bien entendu ....

Des gars qui font leur chaud avec leur 36 de tdb (vu que le niveau est tellement à chier , 36 de tdb c'est monstrueux dans des salles comme ça ) .

La je suis dans une salle avec du matos vieux de 30ans mais au moins je peux faire la base mais c'est 45 min de route pis le niveau est assez haut c'est motivant d'un côté ...

Le bonheurs quand même d'arriver et de pouvoir faire ton squat tranquille .

Putain, depuis que je fais du squat low bar (deux fois par semaine), depuis 3 semaines, j'ai pris 12,5 kg sur mon 3 rm (132,5 kg, alors que je stagnais depuis 5-6 mois. Ceux qui veulent progresser, go chaine de Candito

Bon et sinon, si quelqu'un a déjà commandé sur Metal-France, peut-il me dire si c'est normal qu'on ne reçoit pas de mail de confirmation de commande ?
On ne peut pas créer un compte pour suivre sa commande, tout est fait quand on paye mais nada ensuite ... du coup j'ai rien pour suivre mon colis