ça y'est Salerno est en train de réaliser son oeuvre tel l'alien se développant dans le ventre de Kane et en sortant dans une explosion

j'accomplis l'entreprise de talleyrand
à force de murmurer le nom du roi, naitra l'espoir du roi

quand le roi rentrera de nouveau de paris j'attends de voir tous ces républicains opposer une mole résistance puis se précipiter et se mettre à genoux devant le roi, tout comme les anciens du cartel des gauches sont venu se jeter à plat ventre devant le maréchal
sauf que cette fois ci on aura retenu les leçons du passé, ils finiront comme boniface viii à tendre la nuque sous nos pieds

Petite question sur les postures, je sais que pour le SDT il faut sortir le bide et gainer, c'est la même pour le squat et le DM?

il suffit de voir l'ultra-droitisation de la société et de la jeunesse qui est en oeuvre
apres des décennies de terrorisme intellectuel de gauche et d'embrigadement par l'éducation nationale, toutes les digues ont sautées, ce n'est plus qu'une question de temps

dans les années qui vont suivre les gauchistes auront honte de s'exprimer publiquement, ils devront repasser par leur samizdats pour avoir une once d’existence, la peur a changé de camps

Le 23 mars 2015 à 22:40:54 neuropoulpute5 a écrit :
Petite question sur les postures, je sais que pour le SDT il faut sortir le bide et gainer, c'est la même pour le squat et le DM?

moi je dirais plus gainer ET sortir le bide, si tu vois ce que je veux dire

Je viens d'essayer un de mes t shirt xs , je rentre plus dedans

Le 23 mars 2015 à 22:44:25 raoul_costaud a écrit :

Le 23 mars 2015 à 22:40:54 neuropoulpute5 a écrit :
Petite question sur les postures, je sais que pour le SDT il faut sortir le bide et gainer, c'est la même pour le squat et le DM?

moi je dirais plus gainer ET sortir le bide, si tu vois ce que je veux dire

Ouais je vois! C'est valable pour les 3 exos donc?

c est valable pr tout les exos du monde , ça s'appelle la manœuvre de vasalva , ca s'utilise que sur le lourd .

Soja, tu peux m'expliquer cette manoeuvre de valsava ? Je pense l'appliquer mais je veux être sûr...

Stop troll Janneke.

C'est quand t'inspire à mort, que tu bloques ta respiration, t'as le ventre sous tension qui augmente la gainage et t'entame le mouvement. Quand le mouvement concentrique est fini, tu expires.

P'tin pq je réponds à ce troll.

tu aspires l'air de façon a remplir ton ventre , vraiment , il doit gonflé .
tu retiens ta respiration pendant la rep , mais tu retiens pas l'air dans ta bouche , tu retiens l'air dans ton ventre .
et t'expire une fois remonté .

je sais pas si je suis clair ?

Serge on est connecté
Soja_Serge

assez.
je rajouterai que le ventre doit être gonflé mais pas gros. contrac' abdo + pousser dessus en inspirant

je sais pas si c'est précisé, en tout cas ça marche beaucoup mieux comme ça chez moi

soja serge prêts pour la fusion potala

jan t'as pas dit que t'habitais le 93? pq tu parles d'enghien

Le 23 mars 2015 à 23:34:00 Soja_Banderas a écrit :
Serge on est connecté
Soja_Serge

https://www.youtube.com/watch?v=YWTIsOd3Fjk

Bah en fait je gonfle mon torse sur mes gros mouvements, pas le ventre, donc là je m'inquiète.
Raoul : je suis administrativement dans le 93...mais toute ma scola à enghien/ma vie à enghien quoi

ressortez l'avatar soja-serge , il est tps

nous sommes prêt

serge

Sissy a montré l'avatar trollesque mais tu l'as surement

MON PUBLIC EST SOMNAMBULE JE RAP DES HISTOIRES A DORMIR DEBOUT

Le 23 mars 2015 à 23:43:06 janpastek a écrit :
Bah en fait je gonfle mon torse sur mes gros mouvements, pas le ventre, donc là je m'inquiète.
Raoul : je suis administrativement dans le 93...mais toute ma scola à enghien/ma vie à enghien quoi

la respiration thoracique c'est pas bon janjan
respiration diaphragmatique

serge j'aimerai bien te faire sourire un jour .
je sais pas vraiment comment m'y prendre .