Ouais bon t'es pas loin de tes objectifs quoi

T'as eu des mauvais retours sur Smolov JR ? Je trouve que 4 fois/semaine c'est pas la mort non plus En plus à part de l'OHP et des Kroc Rows je ferai rien d'autre pour le haut du corps.

J'ai arrêté a la fin de la deuxième semaine, mal de tête, fatigue etc... Mais c'est probablement à cause de mon style de vie (cardio, arts martiaux etc)

Ha ouais chaud.
Je verrai quand je peux le caser en tout cas, dans 2 semaines j'ai des vacances donc ça risque de coincer.
En tout cas mon squat à 160 1RM d'ici la fin de l'année je le sens bien vu comment ça monte en ce moment (+20 kg en 6 semaines)

J'ai passé 4*6 à 57.5 kilos au front squat atg

Bientôt les 60 les mecs

Mon squat commencait à ralentir à un moment, puis la semaine dernière je me faisais chier du coup j'ai relu SS, puis j'ai bien corrigé mon lowbar (chest up, hips first, knees-out, hip drive) maintenant je remonte facilement

thanks rip

Propre Soja, tu f.squat avec des shoes à squat ?

Non d'ailleurs j'aimerai bien test voir si c'est bien

je frontsquat avec des stan Smith pour l'instant

par contre je crois qu'inconsciemment je fais hip drive avant knees out

C'est parfait, je back squat en converse mais f.squat ave des adipowers c'est trop bien.

Quand tu dis hip drive tu penses à quoi ? Parce que knees out c'est pendant la descente, hip drive c'est a la montée

knees out pour moi c'était à la remontée , parce que souvent je vois des mecs leur genoux partent à l'intérieur quand ils remontent , genre leur genoux font une sorte de tremblement et partent à l'intérieur .
Donc quand je remonte , je "pousse" mes genoux à l'exterieur

t'as payé combien les adipower ? j'ai un peu de thune en ce moment ça me tenterai bien .

pour moi hip drive c'est quand tu "pop" tes hanches vers l'avant quand tu remontes , non ?

Strong depuis cb de temps tu fais des arts martiaux?

Soja knees out c'est quand tu descends, tu fais bien attention en pousant tes genoux bien en avant
Hip drive c'est juste quand tu commences la remontée, au lieu de pousser avec tes talons, pousse tes hanches vers le haut, mais bon cette technique marche juste por le low bar squat.
Les adipowers j'avais payé 120£

Fharx deux ans de thai, 3ans+ de jjb

Ah ok

"120£ "

j'espere que je vais kiffer

en tout cas si je les reçois , je peux te dire que je passerai à 2*squat par semaine c'est sur

Bien sûr que tu vas kiffer, les adipowers et les romaleos sont parfaites pour squat

Si t'es prêt à mettre le prix t'as ça aussi :
https://www.strengthshop.de/nike-romaleos2-weightlifting-shoes-gewichtheberschuhe.html

C'est mes bébés

ton site bug y a écris 199,90 €

C'est que 40€ de plus que les Adipower hein
Et puis elles vont me faire quelques années à mon humble avis

Bon, et si t'as des petits pieds et que tu veux un bon prix :
https://www.strengthshop.de/clearance-sale/lions-weightlifting-shoes-lions-gewichtheberschuhe.html

(d'habitude ils ont plus de pointure, d'où le prix exceptionnellement bas en ce moment)

va falloir que je fasses quelques heures sup

http://www.youtube.com/watch?v=WYeDpZfzEUY

S'entraîner chez Rippetoe c'est la base, tema comment il crie "DRAAAAAAAHVE HIPS"