oui je me suis posé la question :j'avais vu son message aussi.
Ca c'est parce qu'il connait pas juan magasine. C'est bien fait.

dommage pour l'alpa mais je suis sur qu'en soufflant un peu sur la barre sa passera!!...je ne le vois pas raté de bcp.
b
quand a toi c'est du haut niveau bravo.peu de gens font déja ça.il faut continuer..tu as quelque chose dénorme en bout de route..pourvu qu'elle te soi longue.

Ouais il y a la vidéo sur son channel

Les barre d'avant etaient easy

La il est retourne dans sa grotte coupe de tous contact

Il va revenir avec 200

Que dis-je 205 !!

Le 20 mars 2015 à 19:38:18 rekkaTEC a écrit :
Je répondais a fab
Mais son message a disparu

Je précise ça fait mec qui parle solo après

oui j'ai du re-écrire je ne sais pas se que j'ai branler mon message a disparu..ça doit etre ma faute

rekka va pas en -83 sinon je pars en keto diet et vous me revoyez en - 66.

EDIT : t'es conscient qu'avec les stats que t'as mises en -83, c'est plus que Candito ? Enfoiré

fab me fait penser à serge, je sais pas pourquoi

et à la ville de san francisco, surtout un peu en banlieu, avec une pontiac verte garée pas loin d'une poubelle...

enfin bref

ymmr en ffh je ferais en sorte d'être dans la cate au dessus de toi

Sinon ouais pour candito son Bench est vraiment faible

Brett Gibbs Français le Rekka.

Sinon aujourd'hui intensity day de la TM

1*5 à 120 au squat
1*5 à 105 au bench
5*3 * 45 au power clean
des tractions, prises neutres, des curls alternés à 20 kg des dips en 25 reps.

je me fais bien chier x) vivement semaine 5 ou 6 que je me réentraine avec de vrais charges.

Après j'ai fait 5*10 au extension lombaire a 100kg aussi pas mis dans la vidéo

GG madara

Idem j'attends le deuxième mois de pieds ferme

Rekka tu "sèches" de quelle manière ? T'as un plan alimentaire spécial ? Tu le fais en combien de temps ?
Et tes 100 kilos aux hyperextensions, c'est barre chargé le dos ou tu la tire du sol ?

Dat mitraillage de questions

Gr8 go page 881 pour la sèche

J'ai tirer 5 plaque de 20 du sol

Le plan alimentaire non
Je suis une diète flexible

Ensuite je compte faire ça 6 a 8 semaine selon comment réagit mon corp

Je vise allez 8-10kg de moins d'ici la rien de ouf

Okay je viens de look.
Quand tu dis que tu vires les cochonneries pour des aliments riches en nutriments, tu parles genre des fruits, etc.. ?
Parce que là je commence à être grassouillet. 1m73 pour 70 kilos. Avec du trash bulking en 2 mois je suis passé de 53kg a 68kg...
Enfin je reste dessiné mais voila, je pense pas que ce gavage soit si bon pour le corps sur le long terme, même si le training en pâtit un peu

Josh handcott a des perfs de gros porc.
Ca motive vu sa morpho, meme si il doit avoir des articulations de tank

Yep légume fruit (légumineuse,superaliment toit ça )

Sinon' Josh hancott est intestable

En -74 il mets en pls les cate sup

Je suis a 94kg pour 1m78

Je comprends ta situation

row un bras a 55kg pour soja

puis tout le reste est en progression

Le 20 mars 2015 à 20:51:39 gomezdavila a écrit :
row un bras a 55kg pour soja

puis tout le reste est en progression

En vrai Soja a un meilleur niveau que moi xD

Sinon au couché ajd @ 64kg : 15-12-12-8-8 ... xD

Quand j'arrive à 5x15 je passe de 1min30 à 1min de repos.

Ce pump

J'vais me prendre un kick du topic le vendredi si ça continue je pense

Toute forme de congestion est interdite sur ce topic voyons