Je valide le couscous omg ca fait longtemps j'ai pas mange

Hiit : serie de grimpage d'arbre , puis 30 sec on reste de les branche etc .

Cardio fais du 3*20 a 60% au squat

deux par semaine ça tabasse

4 objectifs validés sur 6 cette semaine, c'est convenable

j'ai failli mourir au frontsquat aujourd'hui, c'est vraiment l'exo qui me met la plus grosse fessée

Idem
Mes jambes ont la force

Mon dos non

Format encore validé aujourd'hui,faut dire que j'ai bien bouffé hier,entre les gâteaux et le saucisson...
Putain sinon t'es taré raoul
Ca me rappelle quand j'avais dillué 20g de bicarbonate dans une petite bouteille(format eau d'hépart)et que j'ai tout bu en 20 min pendant ma séance d'HIIT
Plus JAMAIS je refais ça wallah

J'ai reçu mes bcaa

Ça va le goût est bon

Bon profil

5 g de bcaa 2:1:1

1gr de citrulline
1gr de taurine
5gr de glutamine

Vous au front squat c'est quoi votre principale difficulté ? Garder la barre en avant sans étouffer ? Ou c'est un problème aux jambes ?

Ils sont d'ou tes BCAA?
Maintenant que je les prends nature sans la malto ou quoi,je pense que je vais les prendre aromatisés,car bouffer ça au réveil le matin à jeun avant d'aller m'entrainer c'est l'enfer

Le 20 mars 2015 à 16:29:55 janpastek a écrit :
Vous au front squat c'est quoi votre principale difficulté ? Garder la barre en avant sans étouffer ? Ou c'est un problème aux jambes ?

Je pense qu'à faible niveau les jambes sont limitantes mais quand les charges deviennent les tiennes ou celles de rekka la posture du haut du dos et des coudes doit être bien casse couille à garder

Le 20 mars 2015 à 16:29:55 janpastek a écrit :
Vous au front squat c'est quoi votre principale difficulté ? Garder la barre en avant sans étouffer ? Ou c'est un problème aux jambes ?

Le poids passé un certain stade

perso c'est vraiment le fait de maintenir la barre qui m'emmerde... mes jambes ça va nickel

les gars vous voyez ce que je vois

Just do it

Prozis Mike j'ai choppe les amino injection matrix

Je voulais prendre aminox 70 serving mais wallah il y avait plus

Et y a de la citruline et de la taurine dans les bcaa?
Ou c'est un truc à part j'ai pas pigé

Dans la bcaa

https://www.youtube.com/watch?v=0ZvFwdc34nI

osef de tes perfs fab t'es moisi

tu joues a quoi en ce moment ?

Le 20 mars 2015 à 17:42:29 bodystapsien a écrit :
osef de tes perfs fab t'es moisi

tu joues a quoi en ce moment ?

je viens de finir alien isolation
j'ai refait la moitié de gta 5 sur ps4
je me lance dans binding of isaac
oddworld hd ps4
2eme partie de mass effet 2
ori the blind forest
et je viens de finir mirror edge

et je rata
que dark soul 1 sur pc bientot

Bordel je suis crevé, 2h de philo en fin de semaine c'est la mort sérieux

Mais ce soir je tente quand même 5x3 @87kg au front squat
puis 8x3 @51kg au DM et du backwork

Jolis les 260kg au squat, je pense que même sans spotter ils passaient ! C'est un PR ?

merci FA
j'aimerais en dire autant que toi mais hélas il ya 1 petit cm de merde que je ne passe pas seul encore.c'est juste le petit "clic" que je doi bosser...car il me soule a toutes les charges.

c'est quoi PR? désolé je suis pas fortiche en abréviation