Quand je serais plus sec je remettrais les gluglu en intra en masse

Tu me l'as dit c'était déjà trop tard

J'ai pas vu le lard venir

Le 20 mars 2015 à 12:39:10 rekkaTEC a écrit :
Quand je serais plus sec je remettrais les gluglu en intra en masse

tu pourrais pas là?

franchement quand je stop les glucides autres que autour de l'entrainement je perds super vite et j'suis pas trop mort

Moi j'avais dit que j'allais faire du cardio le week end, mais j'en ai jamais l'occasion

C'est pas ma faute vous savez

SInon j'approche les 80kgs là ^^

Sinon cette aprem c'est gonflette avec bench léger ^^

Raoul j'attends encore un peu

J'ai beaucoup d'énergie tahuu

Début mai quand je mettrais lourd

Bordel 97$ les bouqins de nuckols et de isuf :O

J'espère que si YMMR les achète il pourra encore mieux nous conseiller =)

Le 20 mars 2015 à 12:14:42 Dark_Zezette a écrit :
Ali je fais qu'1m77 hein
L'année dernière j'suis monté à 90kg j'en ai trop chier pour virer tout ce lard alors now j'me mets des petits objectifs de poids pour monter doucement mais sûrement tout en diminuant mon BF moyen

Pardon. Je vise 95kg perso. Mais je suis pas pressé. Je suis tout juste à 85kg (pesée hier), j'espère que ça va se maintenir. Et j'ai toujours le six-pack.

Le 6 pack

Je vise le dan green physique

Six-pack mais perf de merde.

Bonne perfbmais physique de merde

On peut pas tout avoir sans être dopé.

Raoul, ton bicarbonate tu le prends pur ou tu as d'autres ingrédients pour ta potion ?

Je vais prouver le contraire

Quand je dis 90 sec
C'est pas du 5% de Bf hein c'est plus du 12-15 pour préciser

Bon aller go m'entrainer

Moi je vais secher vers mai genre 1 mois et demi

Je vais virer les glu le matin puis le midi

Je vais tout miser sur le pré/intra/post

40%pre 20%intra 40 % post

1m75 80kg depuis peu oklm

Le 20 mars 2015 à 13:37:40 DoubleBreasted a écrit :
Raoul, ton bicarbonate tu le prends pur ou tu as d'autres ingrédients pour ta potion ?

eau, bicarbonate de sodium, bcaa, et un peu de sirop/flavdrop pour faire passer

mais dorénavant je vais juste prendre 50cl d'eau et bicar vers le milieu de la séance en petite gorgée, et de la malto (+bcaa ou non) le reste de la séance
c'était vraiment ignoble

Pink je l'ai pas vu grandir .
Je le vois encore hier tt petit avec juste des pecs .
Mtn c'est devenu un homme avec des bras des epaules des jambes

Putain les mecs j'espere qu'un jour j'atteindrai les 70 kilos

Soja

Mais faut j'recadre l'alimentation

en ce moment c'est full couscous je sais même pas pourquoi j'suis pas encore devenu un gros porc

j'fais faire du hiit le week end

tu valides ?

et me traite pas de blédard j'te vois venir