Yes je vois

Le 20 mars 2015 à 11:42:01 raoul_costaud a écrit :

Le 20 mars 2015 à 11:32:32 chin-up a écrit :
Ok merci

Parfois j'alterne front squat et traction en circuit.

pas top
alterner exos de compression bas du corps (sdt squat) avec decompression haut du corps (dips tractions) c'est contre-productif

1 - Pourquoi?
2 - Pas moyen de faire squat-sdt et disp-tractions dans la même séance?

La je fais la sèche parce que j'ai 8 semaine tranquille sur le prog (genre au squat je vais taffer en dessous des 200, couche en dessous des 165, sdt en dessous des 220-240)

J'suis à 78kg j'monte à 82/83 et je commence la sèche aussi, j'vais arrêter de faire péter les kilos pour rien

Bon courage en tout cas

Bien sur que si

Tu as mal compris , il faut faire le squat avant les exos de decompression c'est tout .
Comme j'ai dis 1 : perte de force .
2 : la decompression est meilleure apres

Ok merci de l'éclaircissement.

Le 20 mars 2015 à 11:58:30 Dark_Zezette a écrit :
J'suis à 78kg j'monte à 82/83 et je commence la sèche aussi, j'vais arrêter de faire péter les kilos pour rien

Bon courage en tout cas

Grosse tapette maigre.

Rekka sec
Soja muscle

Ce monde de fou

Merci dark

Je vise -93 sec
La je suis a 96 flotteux a 20% de mg

Si je peux descendre a 86-88 les 8 prochaine semaine et maintenir ce poids

Soja et rekka saving the world

Au Wills si je garde les même objectif de total
A 84,85kg

Et petit a petit je remplirais a fond ma cate de poids

Dans un an ou deux je ferais 93 sec

Mais euuuh c'est pas possible d'être a pdc+15 sec

Dat cambodgian genetics

Ali je fais qu'1m77 hein
L'année dernière j'suis monté à 90kg j'en ai trop chier pour virer tout ce lard alors now j'me mets des petits objectifs de poids pour monter doucement mais sûrement tout en diminuant mon BF moyen

Bah c'est bien je trouve ratio poids taille

j'suis a 74 pas très sec, et je vise 75-76 sec
c'est chaud wlh

Rekka 90kg pour 1m77?

C'est bien quand t'as déjà plein de masse musculaire, ce qui n'était (et n'est) pas mon cas

J'étais a plus de 105kg en commençant

J'ai fais une méga sèche jusqu'à 74kg en faisant direct de la force pure

Dat man
Wallah je te contacterai pour ma sèche alors

inchallah sèche à-coup de kebab

dans le colis myprot y'avait ma malto en plus
1 semaine que je train sans glu en intra chui raplapla
c'était des calories faciles en plus
du coup j'ai bombardé les fruits séchés

Je prends du Monster en intra now c'est terrible

je bois plus ces merdes depuis lgtps

par contre du jus de fruits j'aime bien
ça me donne la patate mais niveau digestion c'est chaud parfois (surtotu avec la potion bicarbonate a mi-séance )

L'année dernière j'suis monté à 90kg j'en ai trop chier pour virer tout ce lard alors now

c PAS COMME SI JE TE L AVAIS PAS DIT 120 X