ptin serge ta cassé la chaine

Il a pas fait expres il pensait a sa journée le post est automatique

Nofake des fois j'ai envie de prendre un abo fp pr faire 1 ou 2 training dans la semaine ac opti et lind .

Mais bn , jsuis un prolo

j'ai dis que tu venais avec moi !

Soja en sueur qui doit choisir entre les coups de lind et opti s'il s'entrainent pas comme eux ou le harcelement moral de crouille , s'il respecte pas le programme sissy

Nan lind go power en plus la .
Son prog est bien .

Le 19 mars 2015 à 19:29:29 ForceAthletique a écrit :
Les gars j'ai une question

Est-ce que vous aussi sur vos dernières reps au DC vous chopez des crampes aux ischios à cause du leg drive ? Trop chiant

Dès les premières reps des fois, enfin à chaque série j'ai des crampes en général.

Oui mais est ce que lind fait du pin press ?

Est ce que lind fait du sissy squat ?

Est ce que lind fait du row un bras ?

Et qu'est ce qui se passe si tu fais pas tout ça ?

Les petits coups de couteux assasins de sissy

Sinon 3ème semaine de sèche 3 reps à 170 kg au sdt jt.

J'imagine lind faire du sissy squat

Cet ogre .

Sinon tu peux venir avec moi Soja

On fera du DC sur banc avec coussin (Oui ...)

On fera des tractions sur une chaise romaine comme ça elle tombera avec tes 40 kgs de leste

On fera des rowing 1 bras avec tous le stack de la machine

On fera du Sq... ah nan y'a pas de rack. Bah du Fro... AH nan je suis nul. Ajd 5x5@42kg j'ai honte de ma reprise :'(

Une salle de muscu sans rack ???

Le 19 mars 2015 à 21:14:12 _Wazzdaka_ a écrit :
J'ai bien un seul rack dans ma salle pour rugbyman...

heureusement il est pas souvent pris

Par contre je peux pas faire de DM dedans, chuis obligé d'épauler

Ta salle elle était trop bien Soja

T'es pas obligé d'épaulé pour ton squat au moins ...

Ouai je la kiffe , me manque juste un bon pote qui s'entraine avec moi

On peut être ami si tu veux Soja. Viens t'entraîner avec Dark et moi, on pourra le frapper dans les vestiaires pour tous les kicks qu'il t'as fait subir sur le forum

Par contre j'ai testé du OHS ajd, barre à vide.

J'ai réussi à en faire 1 ATG, les autre je me suis pété la gueule ou 1/2 rep ^^

J'ai mal aux épaules là bizzarrement

J'ai presque jamais ete kick , jsuis tjr ban avant

Gold j'ai lu ton message

Les conséquences seront terribles

Le 19 mars 2015 à 20:43:27 ForceAthletique a écrit :
ptin serge ta cassé la chaine

J'ai pas actualisé la page et j'ai répondu en retard.