je crois que c'est le plus long mp que j'ai recu de sa part
j'ai vu la miniature sur mn phone j'ai eu peur j'ai fermé

puis j'ai lu
j'ai compris dans quoi je m'étais embarqué

c'est fini je pourrais plus revenir je pense
mes triceps sursaute la quand j'ai lu le mp

j'ai été triste de savoir qu'il n'était pas un élément magique

le quatre quart a participé chez moi à l’appréciation du désenchantement du monde proposé par weber

néanmoins savoir qu'il est vite avalé puis vite digéré m'a permis de comprendre en quoi la méthode se fonde sur un paradigme quadriphonique

le quatre quart au meme titre que le lait est un ciment social

soja

le type tu lui dis de faire du barre front a 100kg dans les trucs de securité il te dit: oé mer je fer que du barre front a 30 kg moi

on y arrivera jamais je crois

deja quand je lui ai dit de faire des series de 100 au leg extension avec le poids maximum de la machine il commencait à couiner (mer je soulev que 40kg la dessus )

j'en peux plus

Bon, mon skype c'est Etienne-BB
Je retente pour ceux que ça intéresse de faire des skypes bientôt avec juanpa et moi On va faire des colloques intellectuels sur le Strength Training en disséquant le modèle de Verkhoshansky. Non je déconne.

idem pour le front squat, j'arrive en mp
je lui sort
bon en fin d'echauffement tu me fais un amrap à 100 kg au front avant de commencer le travail lourd

le mec me dit qu'il front squat a 60kg

la detresse du mec

Avec YMMR on a tenté skype, au début il était timide mais après...une vraie dévergondée. Tentez les nouvelles expériences "janpastek"

"after the grappefruit...try pastek"

Allez bonne soirée à tous je m'en vais à d'autres occupations ( je suis joignable sur le topic boobs si vous me cherchez )

Le 18 mars 2015 à 22:32:02 YouMakeMeReal a écrit :

Le 18 mars 2015 à 22:27:47 raoul_costaud a écrit :
Le diametre du poignet est utilisé chez les Navy seals ou je sais plus quelle connerie, apparemment y aurait un lien avec la propension à s'engraisser. Faudrait que je me documente sur ça

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
(du coup c'est pas le poignet. Enfin je sais pas si c'est à ça que tu pensais)

Body Fat 13 %
Fat Mass 11 kg
Lean Mass 72 kg
Body Fat Category Athletic

Ptin je serais pas encore à 15% bf

J'peux encore bulk pour plusieurs mois

J'étais en stress, avant que je calcule le tour de cou, il me mettait à 22% bf ce batard de calculateur.

vous voyez comment il est ou pas ?

le mec un tyran psychologique il use de tt les techniques pr me rabaisser

Le 18 mars 2015 à 22:39:53 _Wazzdaka_ a écrit :
C'est quoi amrap ?

as many rep as possible

Le 18 mars 2015 à 22:40:09 Soja_STOPBAN a écrit :
vous voyez comment il est ou pas ?

le mec un tyran psychologique il use de tt les techniques pr me rabaisser

Tu le remerciera un jour...peut-être.

Sujet : Powerlifting - Le topic.

incroyable

Pareil

Je fais plus de front squat. Le mouvement est assez kiffant mais ça me nique bien les épaules/clavicules et surtout les doigts, les poignets. (en prise haltéro)

c'est cool le front squat les gars
d'ici une semaine je fais mes séries à +90kg

bonsoir les pl
je me suis inscrit y a pas longtemps mais je suis (du verbe suivre) le topic depuis qq tps en espion
il serait temps que je participe

Le 18 mars 2015 à 22:38:27 YouMakeMeReal a écrit :
Bon, mon skype c'est Etienne-BB
Je retente pour ceux que ça intéresse de faire des skypes bientôt avec juanpa et moi On va faire des colloques intellectuels sur le Strength Training en disséquant le modèle de Verkhoshansky. Non je déconne.

c'est super verkhoshansky

Alors les minima pour poster ici sont :

1,5 soja au squat
1 soja au bench
2 soja au deadlift

Le 18 mars 2015 à 22:51:19 _Wazzdaka_ a écrit :
Comment faire amrap à 100kg quand on peut pas faire 1 rep ?

putain mais le mec qui n'a aucun humour

Le 18 mars 2015 à 22:51:57 raoul_costaud a écrit :

Le 18 mars 2015 à 22:38:27 YouMakeMeReal a écrit :
Bon, mon skype c'est Etienne-BB
Je retente pour ceux que ça intéresse de faire des skypes bientôt avec juanpa et moi On va faire des colloques intellectuels sur le Strength Training en disséquant le modèle de Verkhoshansky. Non je déconne.

c'est super verkhoshansky

Oui c'est bien Verkhoshansky mais pas sûr que ça intéresse les gens sur Skype.
Pas sûr que Skype intéresse les gens tout court vu l'absence de réponses

donc pour ma part j'ai commencé le sport directement avec le power que j'ai decouvert grace a ce topic je pense pas etre le seul , (j'fais le candito linear) alors merci a vous

Le 18 mars 2015 à 22:49:52 turkosterone a écrit :
bonsoir les pl
je me suis inscrit y a pas longtemps mais je suis (du verbe suivre) le topic depuis qq tps en espion
il serait temps que je participe

tu étais un lurker, no soucis maggle

YMMR j'aurais bien participé mais:
j'ai pas skype
j'ai pas de webcam
j'ai pas de micro
j'ai pas de visage