DC sans maillot etc? J'en ai un à ma salle 200kg avec maillot pour 74kg.

https://www.youtube.com/watch?v=RIdyfw4CbI0

J'ai eu peur à 4min30.

Putain j'ai dormi 10 h .

Son prog me tue tellement que je dort comme un bb .

Soja tu devrais faire un récit de ta progressions

Ca va etre un peu trop court .

“ J'ai essaye , j'ai pas reussi “ .

Non maintenant que sissy t'ai appris à t'entraîner

Putains soja je gagne en déf au niveau des bras

" mes bras, mon combat "

Veni
Vidi
Perdidi

Peck

Gros pec gros bras
Epic

pourtant j'ai fait leger

Putain j'ai tellement envie d'atteindre le niveau 2
Jvais tout donner

Soja fait un carnet d'entrainement pour le forum

Il veut pas

bon ajd 5x3 @84kg au FS
ça va passer izi

Omg gg fa 84 au front

On en parle du record au deadlift fait pas le mec de GoT ?

Egobench max rep à 110kg (95 kg sur papier), 7 rep seulement :'( 8e pas valide, j ai du me faire aider

Le 18 mars 2015 à 13:24:27 LambeauField a écrit :
On en parle du record au deadlift fait pas le mec de GoT ?

Combien?

Le record ? C'est Eddie hall pas hafthor la montagne qui le détient

Config en panique
Je suis obligé de tout décaler dans mon programme
Je me retrouve avec séance jambes aujourd'hui alors que j'en ai déjà fais une lundi

On va essayé de faire
1*10@110 squat atg
puis si je valide : 10*3@105 squat atg avec 60s de rest sinon, 8*3 si je fais 8/9 reps, sinon y'a pas de sinon je rentre à la maison si je fais pas 8 reps
+ du deficit deadlift et exo optionnel toussa toussa