j'ai des trucs des enfers aussi pr le grip

en fait avec un exo j'améliore mon grip mais je le fais jamais flemme , il est ultime .

c'est quoi?

putain je dois choisir un 4eme exo de grip j'hésite vraiment de trop
depuis tout petit c'est comme ça même devant le distributeur je savais jamais si je devais prendre un shweppes ou un ice tea

https://www.youtube.com/watch?v=Dw_4PaGpunY

ça , mais il faut bien le faire .
par ex on se lest ===> echec
puis on enleve le lest =====> echec
puis la on met une jambe au sol pointe des pieds ====> echec
puis les deux pointes des pieds =======> echec
puis limite debout =====> echec

je pense que vous avez compris la logique .

enfin je trouve vraiment ça très efficace , je l'ai conseillé a quelqu'un et sa a super bien marché pr lui aussi

Est-ce qu'on ne devrait pas plutot travailler le grip en statique ? En contraction isométrique ?

Si on dé-serre, on serre, on dé-serre, on serre... On travaille plutot la force concentrique (et excentrique).

Tout bêtement, on prend des haltères hyper lourdes et on va marcher en les tenant le plus longtemps possible par exemple.

Je le fais aux haltères perso
mais comme tu vas lire dans ma belle chronique, c'est un grip qui n'est pas forcément utile.

edit: voila serge

c'est une maniere de fonctionner serge .
ça s'appelle des farmer walk
et c'est juste un exo magique aussi .

tu as aussi le dead hold , c'est à d que tu charges une barre , aller disons de quoi , ton 8 rm .
et chaque séance tu te donnes un tps
si tu fais 1 min
seance pro 1m 30 etc
c'est un ex pr montrer la progression

vous avez un titre de topic accrocheur?
je pensais à "[OFFICIEL] Programme GRIP - Briser la main de ton beau-père"

"serre ma pogne"

"comment se pougner en puissance "

"pougnez vous avec raoul"

" Fermez la chatte à la daronne de DON en UN EXO ! "

J'vais essayer les exos de grip.

En soi, j'mets pas des sangles parce que j'sais pas tenir la barre mais j'ai peur de m'arracher mon biceps au deadlift en hyper lourd en mixed grip. En grip classique, mes doigts lachent, la barre glisse... J'essaie de plus en plus le hookgrip.

serge mn pote prend de la magnésique liquide .

l'article est sorti, n'hésitez pas à me sucer la bite les amis

http://www.francetvinfo.fr/monde/ameriques/aux-etats-unis-des-habitants-reclament-le-retrait-de-la-vente-de-tintin-en-amerique_851189.html#xtor=AL-85

on marche sur la tete

On m'a déjà dit de prendre la magnésie liquide. Ca se vend où ?

En grande surface ?
Magasin de "sport" type décathlon ?

oui bien sur serge decath tu demandes au vendeur, sur myprot y en a aussi .

http://www.francetvinfo.fr/economie/entreprises/rencontre-avec-mo-12-ans-plus-jeune-chef-d-entreprise-des-etats-unis_849201.html

une belle histoire

Ca assèche autant la main que la magnésie "en poudre" ?

ça assèche plus
je commence a avoir des mains bien dégueus d'ailleurs

qui m'aide a m'inscrire sur apb j'suis un mec con wallah