y'a cb fa ?

j'ai parié pour la qualif d'arsenal

hier il a passé 3 reps à 70kg au couché

ca monte je vous dit

anjou on veut pas de mec du lobby athé ici

4

mais si j'en dis plus il va me frapper je peux rien dire du prog
putain l'enfer sinon il va encore plus me rajouter de truc

Pink qui est en mixed grip et qui dit "POIGNE POIGNE POIGNE"

on peut pas etre tous costaud

raoul qui est tellement costaud qu'il fait du sdt en tenant la barre du bout de doigts

Sinon otez moi d'un doute, le sdt faut pas cambrer le dos, faut rester la colonne neutre ?

Si oui, je crois que je cambre :'(

Mashallah Sojo

Dit toi que tu fais du Jerry for reps au couché

Disons qu'entre dos rond et dos creux, mieux vaut creuser

avoir la colonne neutre c'est difficile
https://www.youtube.com/watch?v=MmpkAiRCAEY

Ouais bah.

Avec la ceinture t'façon j'ai la bonne posture ^^

Putain j'ai les triceps dechire la et demain je dois les faire

augmente les kcal

Le 17 mars 2015 à 22:44:50 gomezdavila a écrit :
augmente les kcal

et les poids

Raoul tant que c'est mieux qu'avant c'est que j'ai gagné de la poigne

courbaturés 24/7

pauvre soja

soja qui pensait savoir s'entrainer avant que sissy ne passe par là.

Sissy t'as une fiche sur moi ?

je sais pas faire grand chose .

mais j'aime bien aider les gens , enfin j'essaye .

Le 17 mars 2015 à 23:13:11 Soja_STOPBAN a écrit :
je sais pas faire grand chose .

mais j'aime bien aider les gens , enfin j'essaye .

moi aussi, enfin j'essaye

Le 17 mars 2015 à 22:51:50 SRSLYBRUUH a écrit :
Raoul tant que c'est mieux qu'avant c'est que j'ai gagné de la poigne

tkt fraté, je rédige mon programme grip, je vais créer des Kraby Krabos sur ce forum