J'ai filmé un petite série de muscl-up au anneaux, j'en passe quatre relativement strict

https://www.youtube.com/watch?v=V4RX15cxI28

ps : désolé c'est ma maman qui me donne des cornes flakes au milieu de la vidéo pars-que j'ai faim.

J pense à un truc pour le deadlift, on dit qu'il faut enculer la barre en montant. D accord mais le bassin en légère anteversion, il faut alors le passer en retroversion. C est bien ça ?

Serge aurait il fait une découverte ce matin ?

Ou alors la cambrure du bassin me doit jamais se modifier ? Je me demande si je tends pas les jambes en premier en me disant que je dois garder le cul en arriere au lieu de monter en modifiant sa posture :-o

Bon j'ai preorder les livres de Nuckols. Par contre ils sont dispos que le 25, donc je pourrais pas vous donner mon avis avant que ça devienne cher.

Le 17 mars 2015 à 01:24:13 jean-grosse a écrit :
J'ai filmé un petite série de muscl-up au anneaux, j'en passe quatre relativement strict

https://www.youtube.com/watch?v=V4RX15cxI28

ps : désolé c'est ma maman qui me donne des cornes flakes au milieu de la vidéo pars-que j'ai faim.

bordel

Il y a une différence de recrutement musculaire entre les squat arrière low bar et high bar?

Putain : https://youtu.be/oxMnWRXz_hM?t=1m28s

Rekka tu ralentis vachement la negative sur le couché

C'est propre

C'est comme ça qu'il faut faire ou c'est parce que c'est leger pour toi ?

Dante sur le papier
Low bar c'est plus un mouvement du bassin et du dos (selon rippetoe mais c'est plus subtile )

High bar principalement les jambes

Ezo
J'ai pas fait exprès mais oui c'est léger pour moi

https://youtu.be/T9WdIKKBAw0

Je me suis retrouve a faire ça sur les dernière série

J'ai fait un rêve à l'instant....
Je voyageais avec des inconnus dans un train, et je passais mon temps à baisser et relever ma braguette.
Et à un moment .... *your perk have increase* au beau milieu de l'écran.
Sinon j'ai ENCORE séché mes cours aujourd'hui, et pire encore, j'ai ENCORE séché ma séance légère de squat aujourd'hui...

Le 17 mars 2015 à 09:28:38 rekkaTEC a écrit :
Dante sur le papier
Low bar c'est plus un mouvement du bassin et du dos (selon rippetoe mais c'est plus subtile )

High bar principalement les jambes

Ok merci. Faut que j'essaye de faire du high bar.

Premier carnet d'entrainement terminé, plutôt satisfait des changements. J'suis passé d'enfant à pré adolescent

A la fin du prochain j'arriverai à l'âge adulte si tout se passe bien

On recrute plus dos et fessiers en low bar mais il n y a pas de good morning non plus pour autant !

Le 17 mars 2015 à 10:43:45 SergentPoivre a écrit :
On recrute plus dos et fessiers en low bar mais il n y a pas de good morning non plus pour autant !

Oui oui. Pour l'instant on m'a pas fait la remarque.

Ah ok
5*5@130 oklm
D'accord
Fake plates t'façon je rage pas

Avant j'ai tape 5*5 a 145 au squat

Puis après 1*5 a 185 en double overhand même pas besoin de hook

#fakeplatesoklm

1*5 au sumo

MAIS ARRÊTE DE M’HUMILIER C'EST BON LA

rekka un jour je serais fort comme toi ?

Quand il sera très vieux ou mort, oui.