En direct de la salle
Fatigue mais ca va j'ai valide , sissy va pas me taper

ah ouais?

et bim

https://www.youtube.com/watch?v=xFxi74zzK9o

j'ai qu'une seule serie

je me suis entrainé seul
a part au DC (comme d'hab il y a toujours du monde ) !rire:

rekka l'année pro tu restes au giga?

Le 16 mars 2015 à 23:18:33 raoul_costaud a écrit :
rekka l'année pro tu restes au giga?

yep
c'est pratique pour moi :P

j'aurais un club affilier FFH mais c'est tout

Okok cool.
Je vais voir avec le pote qui connait le patron pour avoir un taro

ho lbatard mais t'es deja plutôt costaud imagine tu t'entraines avec rekka ....

putain jvoulais commander chinois mais ses pd sont fermé jsuis passé devant lresto la lumiere etait eteinte

si tu connais la patron faudrait lui demander de changer l'agencement des rack a squat + de l'espace "haltero"

Rekka_costaud

je me lance dans la bande dessiné
soja tu pourras aussi en faire un avatar

propre pr un nouveau pseudo je garde

mes ischios sont en pls de fou + tendu comme des string j'espere que demain le sdt va passer .
en tout cas les quads ça va .

je vais le mp et il va me dire " augmente les poids partout "

inutile de me mp

monte les poids partout

pour demain quand t'auras valider ta seance

monte le poids au front et sdt
augmente le temps pour le back

Le 17 mars 2015 à 00:13:13 gomezdavila a écrit :
inutile de me mp

monte les poids partout

mais moi j'aime bien quand on sparle

Le 16 mars 2015 à 23:46:59 rekkaTEC a écrit :
si tu connais la patron faudrait lui demander de changer l'agencement des rack a squat + de l'espace "haltero"

Rekka_costaud

c'est vrai que les rack squat c'était un peu bordélique.
L'espace haltéro c'est parce que c'est pres de l'allée que t'aimes pas?

je l'ai quand mm mp pcq j'aime bien .

raoul petit batard tu vas t'envoler comme une libellule vietnamienne .
tu vas prendre + 200 kil sur ton total en qq mois / semaines
tu vas aussi prendre +30 kil de pdc tout aussi rapidement

Raoul ouais les gens passent oklm même pas ils font le tour

Si ça peut te rassurer y'a rien de sur.
J'ai des détections bientot, si je suis pris je pense pas m'inscrire au giga.
Si je dois payer plein pot (soit 45e/mois si je me souviens bien ), je pense pas m'inscrire au giga.
Si rekka me force a manger des eclairs au chocolat en post work, je pense pas m'inscrire au giga.

il mange pas éclair c'est pas un gros porc

il mange des croissants , c'est raffiné .
c'est des glucides complexe et y a des bon lipide avec le beurre .

Hein rekka ?

Je suiq un gros porc les gars, bon c'st le soir mais 87kg sur la balance la, avec abdos visibles, je quitte le commun des adolescents la