Nan j'en prends tous les jours

Je supporte pas la chaleurs surtout dans la douche

Le mec a été 2 mois dans la jungle la + dangereuse de thailande , mais il n'aime pas la chaleur

J'ai jamais aimé prendre des douches chaudes non plus

Mais la je suis passé au plus froid possible

Des qu'il y avait un point d'eau c'était a poil + plongeon ;?:bave:

Busar

Aussi c'est bizarre mais que je sortais samedi soir
Et que dimanche j'étais super maaaaal

Lundi je tapais des pr

Coïncidence ?

J'ai eu beaucoup de chance que rien ne rentre par mon praipux

Encore en train de m'embrouiller avec des pseudo diet de facebook

Houhou les graisse animale c'est mauvais
Houhou mangeons de la margarine

seance jambes

bordel la seance jambes de sissy

sissy en peignoir et chausson pour faire les cuisses

sissy et son quart de squat barre à vide

squat atg 20kg (avant de charger j'attends de voir ce qui va se passer les jours qui suivent niveau douleurs)

sissy squat façon sissy (: hap: ) : les genoux qui touchent par terre et le haut du dos qui frolent le sol, en tension continue (hey ouais )

sdt roumain haltere

Sissy tu peux faire un topic pour montrer aux gens pourquoi le lait est un ciment social

je mets quoi comme titre ?

je pensais à

"le lait comme ciment social ou l'unicité d'un triptyque nutritionnel"

et insister sur le paradigme quadriphonique du lait (vite avalé, vite digéré) en relation avec le paradigme quadriphonique de l'efficience (mens sana, corpore sano) parce qu'il faut le savoir c'est entierement démontré et demontrable je l'ai lu dans des livres

Un titre plus simple pour que tout le monde lise serait bien

Genre : pourquoi boire du lait

Ne pas oublier dans la redaction du paragraphe le coté deletaire de la non consommation de lait ( dylan qui joue a gta et sui s'enfile des mars au lieu d'aller a la messe et de boire son bol de lait )

J'ai enregistre ton message de l'aitre fois si tu veux

Vous pensez qu'en 3 mois je peux atteindre 110-120kg au squat / 100kg bench / 150kg au terre?
En série de 5?
Je suis le 5x5 stronglift depuis une semaine, donc j'ai baisser volontairement mes poids, avant ça j'était a 5rm: 82,5kg bench, 80kg au squat ( je me force a aller atg mais je sais pas, je suis pas a l'aise sur ce lift, je compte sur le 5x5 pour m'améliorer ) et 125kg au terre.

Ca peux passer vous pensez?

Impossible à savoir

Le plus atteignable est le terre parmi ce que tu cites. Mais on ne peut pas savoir à quelle vitesse tu vas progresser, ça dépend de trop de facteurs.

Ca compte pas vraiment parce que j'avais un passé sportif et des restes de muscu mais quand j'ai recommencé à m'entrainer après mon accident.

Day one, 23 décembre : j'devais avoir une 1rm à 30 kg au DC
Vers avril/mai, j'devais avoir une 1rm à 100 kg au DC

Avec entrainement classique de bodybuilding.

A coté de ça, mes 1rm au squat et sdt devait être loin des 1rm que tu as cité undermuscu.

Enfin j'savais faire 6 rep à 80 kg. J'sais pas si j'avais une 1rm à 100 kg.

Quel complément tester en cadeau NM les amis?

Rekka ; on verra bien demain

J'sais pas. T'as quoi chez toi ? Et t'as déjà testé quoi ?

Chez NM, j'ai déjà pris :

- Musclewhey 5 : top
- Isolate : top
- Protimuscle : top
- BCAA 4:1:1 : j'ai pas vu de différence, j'en n'ai plus, je pense pas en reprendre même si en soi, on voit aucune grande différence avec un complément...
- bicarbonate de potassium : j'en ai pris pour voir, j'sais pas trop si ça m'aide vraiment, c'est juste pour équilibrer l'équilibre acido-basique en soi
- multivit', oméga 3 plus pour la santé mais j'me fais p-e pigeonner, j'me sens pas en meilleur santé depuis que j'en prends
- booster bio : c'est léger, comme si t'avais bu une tasse de thé grosso modo, j'pense pas en reprendre quand j'aurais fini mais c'est pas mal quand j'suis pas chez moi et que j'me sens un peu groggy alors que j'dois aller entrainer ou donner cours et que j'ai aucun moyen pour prendre du thé ou du café

Je réfléchis. Je crois que c'est tout. Ah non, j'ai pris le ZMB pour tester, je vois aucune différence. J'pense pas en prendre quand j'aurais fini ce p'tit supplément.

J'oubliais la créatine. C'est le seul complément où j'ai vu une légère différence. Quand j'ai fini le pot que j'avais eu en complément gratuit, j'ai pris le kilo de créa qui n'est tjrs pas fini

Y a le glucosamine + chondrocite que j'ai pris pour tester. Je trouve que j'récupère un peu mieux. (Plus pour les articulations, etc. ça.) EDIT : et c'est pas de chez NM celui-là

Les supplément que j'ai pris

Protimuscle
Peptan

Le peptan est pas mal mais en kdo t'aura pas assez