si soja arrive a finir le cycle + gagne en masse et en force je donne le programme à un membre du topic tiré au sort

Ca brule bcp bcp sur les dernieres rep et après j'avais les cuisse toute pif paf pouf
Bien galbé sa daronne

“Soja“
“Prendre en masse“
“Prendre en force“

Putain elle est bonne
Ho putain
Alors la
Je me fend la poire

Jsuis en pls allonge je sirote mn shaker
Je crois je vais faire une rekka , baguette + confiture de myrtille
Mais elle est bio
Donc c'est bon si c'est bio

Enfin je pense
Je sais pas
Peut etre

La baguette et la confiture sont des sources de glucides plus qu'intéressantes en post workout de par leur indice glycémique elevé

Ceux ci permettront de remplir au plus vite les reserves de glycogene en creeant un pic d'insuline

Vite avalé vite digeré , simple et logique

Tu vois la vérité a partir du prisme de l'efficience boulangère

Pas compris compliquer

De l'efficience boulangere où le paradigme du " Vite avalé vite digeré , simple et logique"
Etude comparative des considérations synergique pour une approche constructiviste de la patisserie

Sommaire:
1/ Un paradigme quadriphonique à l'épreuve d'une consolidation inhérente à la nature alimentaire de son objet

A/ Le quatre quart, centre de gravité historique et methodologique d'une approche systemique de la matiere

B/ Immixtion de la question de la complexification glucidique inféodé aux dynamiques glucidiques dans une optique de quantification de type indexique

2/ Perspectives de recherche en matiere d'efficience alimentaire

A/ Vitesse d'assimilation et de digestion: pour une double articulation de la dimension chronophage de la perspective systemique

B/ le prisme de l'efficience boulangere ou l'erosion qualitative de la notion d'efficience patissiere

j'espere que c'est clair, sinon relisez

A chaque fois quand j'envoi un mp a sissy jsuis en sueur pcq je connais tres bien la reponse :

“Monte les poids partout “

“Ouai alors j'ai fait ca c'était dur mais c'est passe “

“Monte les poids partout “

“Putain j'etais en sueur sous la barre j'ai 12 rest pause pr passer ma serie “

“ Monte les poids partout “

bordel le meme sur 4chan quand soja dit à sissy : "putain j'ai failli crever au dc j'ai pas reussi a finir ma serie de 3reps au bout de la 2eme la barre est venue s'ecraser sur mon torse heureusement que mon spotter était la " et sissy qui lui répond "monte le poids et fait des series de 5 en prise guillotine"

On a dvlpé une vraie complicite , a chaque entrainement il culpabilise et attend mn mp en pensant que jsuis mort sous la barre ou que jsuis aux urgences

je pensais pas que t'allais finir la semaine donc j'ai fait un truc plutot leger pour pas te démoraliser, histoire d'y aller progressivement

déjà quand tu m'as sorti "tu veux me tuer " quand j'ai dit l'objectif de fin de cycle au back squat j'ai eu de la peine

Putain de merde et moi jme disais :

“ Ca va en fait je gere la semaine c'est plutot bien passe “

Ce n'est que le debut

Je suis sa chose

c'est bon sous pretexte qu'on demande à soja d'arriver à un tonnage de 5 tonnes sur une serie de back squat atg en fin de cycle il est démoralisé

Il en a de la chance Sojo_manbo

Vu que je fais du PL j'ai le droit de m'enfiler des pizzas plusieurs fois dans la semaine + du pain et du nutella ?
Mais vu que c'est pas bio j'ai un doute

Lundi le nouveau prog

Le mieux c'est que ca soit bio quand même .
Par exemple la je mange de la brioche bio , je sens bien que c'est bn pr mon corps etc .

Bn jme prepare a la pls demain ...
Vu que j'ai encore plus etire les quads qu'avant au sissy squat ca va etre l'enfer ...

5 tonne

C'est tout

par serie c'est bien non?
c'est le premier cycle

c'est bien alors

Nous le tue

Soja c'est un peu mon cutman comme en boxe il me répare

Nous le tue pas*