Depuis ma pdm je dois sécher

t'es en pdm permanente aussi

qui ne l'est pas

Et puis c'est faux nan je suis pas gro

“Rekka“
“Secher“

Ahahahaha putain de merde
Ho putain attend arrete ahahah
Elle est bonne celle la

Je vais floquer mon singlet

"Buddha"

Rekka t es pas gros , t es fort de poids .

Ca me j'avais un pote obese il disait ca a chaque fois
“ Je suis fort de poids “
Et moi je disais nan t es gros
C'était pas mechant , et d'ailleurs il a bien maigrit

J'ai une ossature lourde

C'est la que mon médecin m'as dit que j'avais les os très fin

Comme quoi

Comme quoi t es vraiment gros

Nan serieux en fait je mirin je prefere 10 000 fois ta situation ou tu peux secher vite fait que la mienne qui prendra des années a avoir ta masse

Soja va faire du pin press et du jm press aujourd'hui
Et demain les jambes

Une belle histoire

Vendredi press
Samedi jambes
Dimanche pleurer
C'est ce qu'il a marqué dans son agenda

Tiens j'ai vu que ça en parlait, Soja Sissy ou quelqu'un quel rowing vous préconisez pour les traps moyen/inf?

Je prends bien des dorsaux pour le moment mais les traps c'est pas la joie

J'ai mis mn shaker dans mon sac de cours
Hop direct to the salle

Jm press barre a vide ca va mirin

Trap moyen rowing poulie trajectoire bien droite
Tu retractes l'epaule et ressere a fond les omoplates avant de bouger les bras

Trap inf il prenne bien avec le rowing de kai greene normalement
Mais sinon même logique mais tu monte la poulie

Soja fait quoi lundi ?

Le tbar lourd en prise neutre ça me congestionne de fou le milieu du dos alors que le yates me fait plus les dorseaux

Ah ok donc je continue comme je faisais à la poulie, thx baby

Je fais en neutre, le supi est peut être mieux non?

Normalement en supi t as une meilleur contraction .
Après moi je prefere neutre chacun son truc .

Ui un bon t bar

Le tbar j'aime bien le faire lourd , en leger genre 12-15 rep je me fais chier et je congestionne moins

Ça me fait ça meme sur de la poulie vis a vis

J'avoue le T bar c'est une tuerie mais à ma salle c'est d'la merde, la prise neutre est trop large et j'ai pas trop dendroit pour caller la barre

Du t bar en leger
Faut charger et crier
Les veines qui petent de partout

Quand je mettais 60 kilos

Lundi c'est press + dos
Je fais le dos 5 fois par semaine