Le 13 mars 2015 à 00:36:48 Mikefit_return a écrit :
Rekka bientôt sur un crevettier
Rekka en position forest gump,l'homme aux mille vies

lol j'ai name drop forrest gump sur un topic y'a 30min conectey

Le 13 mars 2015 à 00:46:04 zeubyrectal a écrit :
Mdrr viens on troll soja en disant
"hé soja t'es chaud on t'apprend à faire dla muscu"
"ok"

mdr

je savais pas que ca pouvait venir d'un proche
en plein dans le coeur ....

j arrive pas a retirer le couteau ....

Le 13 mars 2015 à 00:46:11 rekkaTEC a écrit :
tu m'as tue sur le on part au Brésil 1 mois

Je l'ai déjà fait sur un coup de tête

On m'as dit exactement

"Après demain on part deux mois en excursion dans la jungle sud est Asie tu viens ? "

"Oui"

tu l'as fait ?
c'était bien ?

Le 13 mars 2015 à 00:48:09 raoul_costaud a écrit :

Le 13 mars 2015 à 00:36:48 Mikefit_return a écrit :
Rekka bientôt sur un crevettier
Rekka en position forest gump,l'homme aux mille vies

lol j'ai name drop forrest gump sur un topic y'a 30min conectey

Je viens de voir

a chaque pas j'avais peur d'exploser et de perdre une jambe

Après une nuit a servir de repas aux moustique

Ils se sont désintéressé de moi

Vivre simplement
Sans téléphone
Sans internet

Ça ma fait du bien

Surtout la bouffe est terrible full bouffe de pêcheur ,pas trop de riz,zéro blé haha

J'avais bien sèche

Le guide qui me trollait a chaque pas genre

"Stoooooôp!"

si t'as fait malaisie singapour bornéo brunei indonésie tu m'en reparleras en mp j'y vais cet été inchallah

Cambodge,frontière laos et Vietnam

Mon frère est en ce moment dans les endroit que tu cite pour affaire

Je lui demanderai ce qu'il en a pense

dsl soja ma mere ma frappé ca me frustre donc je deverse ma colere sur la toile d'arraignée de l'internet

Rekka viens on repart
J'ai bientôt fini les cours

y'avait pas eu un topic avec un programme que des membres de ce topic avait fait ? Je le retrouve plus

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-37911858-1-0-1-0-officiel-programme-force-hypertrophie-pour-novices.htm

ça c'est de la rapidité. Merci bien

Mon ami tape programme force hypertrophie tu vas le retrouver auteur = strongpl

Moi , Soja Alejandro Banderas , me met a genoux devant et sa puissance , sa rapidité d'action et sa precision chirurgicale .

Putain l'impression que la gène aux ischios est réapparue fait chier.
Obligé c'est le pendlay row qui me fiste wallah
Je vais l'enlever cet exo de merde,trop de tension sur l'arrière train,mais j'ai pas d'haltères assez lourdes pour faire du rowing un bras(ou faudrait que je fasse des séries interminables mais fuck).
Du coup je pense essayer le meadow row ou rowing barre à un bras

Merci quand même Soja

Fais des row a la kai greene sur la video que j'avais mis , 40 kil c'est déjà bien .

Mais p e que t es trop fort

Les haltères vont jusqu'à 45.
Et l'exécution de kai c'est sympa mais ce row la je le fait après mon couché "lourd" donc je voulais un rowing qui tape vraiment dans les trapèzes,celui de kai fait surtout les dorsaux.
Le meadow row aussi apparemment vu l'angle.
Je vais essayer le rowing barre à un bras,ce qui me fait un peu chier c'est qu'à mon avis la position va pas être facile à trouver,et qu'il faut que je bloque la barre contre un mur car j'ai pas de barre fixée wallah

Rowing crazy frog

Bon exo de base ca fait tout quadri ischio mollet trapeze