Salut je reviens des épaulettes

ok, en meme temps avec les details que je te donne impossible de savoir

Manque de souplesse et/ou de technique.

Ca te fait mal à un moment précis ?

Le 12 mars 2015 à 22:05:33 ForceAthletique a écrit :
ok, en meme temps avec les details que je te donne impossible de savoir

Je te dis juste ce que j'ai eu et qui pourrait aussi t'être arrivé, c'est tout

des que je dépasse la //

mais j'avais déjà senti une petite douleur le jour d'avant sur du travail technique overhead squat à 8kg
je croyais que c'était parti quand j'ai fait mon squat

En même temps tu disais good morninger tes squats,ne plus arriver à faire des séries correctes sans ceintures...
Reprend une progression plus tranquille,bosse sur ta souplesse,et aussi sur ta technique.
Je sais c'est chiant,mais ça te permettra de récupérer en plus de récupérer un mouvement propre.

Je parlais à soja Anjou

Ouais vais faire gaffe, vais pas jouer avec mon dos Peut-être pour le gainage, tu fais quoi pour ça ? Le front squat c'est cool pr le core non ?

Le 12 mars 2015 à 22:10:38 Mikefit_return a écrit :
En même temps tu disais good morninger tes squats,ne plus arriver à faire des séries correctes sans ceintures...
Reprend une progression plus tranquille,bosse sur ta souplesse,et aussi sur ta technique.
Je sais c'est chiant,mais ça te permettra de récupérer en plus de récupérer un mouvement propre.

C'était le même jour
De toute façon meme avec ceinture à 110kg sur des séries de 3 y'avait du good morning

Ouais vais devoir faire du léger mais c'est pour mon bien

Fa je suis sur que rekka te dirait pareil
C'est reculer pr mieux sauter
C'est au debut qu'on apprend la technique

Essaye : goblet squat , overhead avec un balai
Essaye de tenir une position atg basse dos droit en te tenant a un support , en le lachant petit a petit .
Au fil dejour tu le lache de + en +
Achete un elastoc grosse resistance pour mobiliser ta hanche et tes chevilles
Automassage

C'est chiant je sais

ca coute cher les elastiques non ?

Ok je vais essayer, merci

J'avais fait une video de mon dernier set (j'ai arrêté à cause des douleurs + avant que le good morning arrive), je limitais l'amplitude à la cassure de la // là. (en cours d'upload, je vous la mets dans 5min)

De toute façon quand tu fais du squat et du SDT c'est évident que faut s'investir niveau récupération,enfin quand tu fais du sport en général,mais la c'est carrément vital.
Souplesse et automassages c'est vraiment la base si tu veux pas finit pété de partout.
Squatter juste sous la // c'est une bonne amplitude franchement,le squat ATG ça apporte uniquement si t'es super souple des chevilles et que tu peux les avancer à fond pour bien étirer le quadriceps,sinon 0 intérêt si ce n'est se niquer le dos et choper un boule énorme.

40e un lot de 4

Mais bon ça fait tellement plus thug "regardez mon cul touche le sol,bon j'ai le dos niqué à cause de ça mais ça j'en parle pas"

Le 12 mars 2015 à 22:24:55 Mikefit_return a écrit :
De toute façon quand tu fais du squat et du SDT c'est évident que faut s'investir niveau récupération,enfin quand tu fais du sport en général,mais la c'est carrément vital.
Souplesse et automassages c'est vraiment la base si tu veux pas finit pété de partout.

Le 12 mars 2015 à 22:25:17 SRSLYBRUUH a écrit :
40e un lot de 4

et tu peux tout faire avec juste ça ?

Certains feront rien de tout ça et auront rien pink,comme certains n'auront rien sans jamais s'échauffer
Mais bon les risques sont très élevés déjà avec les automassages et la souplesse donc sans

J'y connais rien en mobilité étirements toussa

Quand je les aurais ça sera pour travailler avec

Et ouais ça suffit pas mal je trouve bon juste t'as qu'un élastique de chaque juste ça qui est dommage

Pr la mobilite t as un lot a 26 e sur christopje carrio.com

Tu rajoutes 20 balles pour un rouleau et 10 pour des balles d'automassages.
Ou sinon tu te fait un rouleau artisanal en PVC et tu prends une balle de tennis ça peut le faire aussi.

Sinon tu fais quoi pour la mobilisation des hanches avec tes elastocs soja ça m'intéresse