J'aurais du taper mon chair/box deadlift avec une ceinture lundi. J'ai un peu mal dans le bas du dos depuis lundi et aujourd'hui j'dois faire deadlift et j'avais pensé à faire de l'anderson squat pfff

mais pourquoi tu fais autant de variante à la con ?

J'devais faire une variante sdt lundi. J'ai essayé le box/chaid dl pour améliorer mon décollage de la barre en gardant les fesses assez bas, pour éviter de trop tendre les jambes.

Ajd en variante squat, je veux faire l'anderson squat.

go déficit pour le décollage non ?

Et tu fais pas de front en variante squat ?

Rekka : ton screen c'est pour équipé pas raw hein.
Raw c'est "Force athlétique" pas "powerlifting" à la FFHMFAC

haaaa mais c'est super bas alors 0.0

C'est pour ça j'ai hésite a screener haha

Rekka qui troll les minimas que j'atteins même pas :'(

C'est super bas mais ils les remontent l'année pro. C'est la 1ère année où ils mettent le raw comme ça en division à part entière, ils ont visé bas pour les minimas et ils les remontent l'année pro parce que là y'a un nombre monstrueux de qualifiés au France et c'est grave le bordel
(dont pas moi. je fais le total pour France mais 2 mois trop tard. monde de merde)

Allez les coupains, je passe le Tage Mage ajd souhaitez moi bonne chance

T'en es où avec tes perfs YMMR ?

150 (en SBD, donc env 140-145 sans), 100-105, 195-200

Je teste mes maxs dans 2 semaines en Squat Bench Deadlift et Front Squat, vous saurez ce que ça donne, tous les 2 jours j'vais vous casser les couilles si je fais un PR

J'ai un mec à la salle qui fait du Bench Press (selon la FFHMFAC c'est avec équipement (maillot et autres) contrairement au DC) à 200kg pour 74kg. Le mec tape du 13X100kg sans soucis et sans équipement. Bon après il est assez avantagé puisqu'il est très petit. Je dirais 1m60-1m70 grand maximum.

Ca va tu gère au SDT

Alighieri : ça commence à être très bon, mais dis toi que le meilleur de France fais 200+ en -74... sans maillot.

Busar : oui ça monte bien. Bench aussi, ça reste bof mais j'progresse.

Adrien poinson.

Ouep. Je l'ai vu aux championnats régionaux. (Auvergne > All en PL )

Moi c'est pas pour tout de suite les compets

Tu m'étonne

Il y a pas aussi un bencheur a 300kg en équipé ?

Si, Allan Grenier du même club. (-105)
Et dans mon club on a un DL à 300 en -74.

pourquoi a Paris c'est si peu dvp le pl

Il y a de l'haltero partout

Si je fais bien mon prog
Je suis a 275-280 dans 3 mois au sdt

Et 180 au DC , 245 squat

Je suis redevenu un noob
Je suis la Texas méthod modifie pour pas que je me blesse (press out)

Bientôt ymmr avec +250