Heureusement que mourihno sait mettre la pression sur les arbitres

Le 11 mars 2015 à 21:33:46 rekkaTEC a écrit :
Sur fit et reddit il y a de ces monstres

Comme 444.44wilksguy (actuellement 490wilksguy)

Il met les kékébuilding de ce forum en pls esthetiquement alors qu'il s'entraine uniquement pl style

Je suis que sur ce forum pcq vous etes mes amis

Rekka tes seances lourdes t en strap et ceinture chaque fois?
Jsuis full raw sur tous mes exos lol

personne ne veut m'aider

Le 11 mars 2015 à 21:40:17 raoul_costaud a écrit :
Rekka tes seances lourdes t en strap et ceinture chaque fois?
Jsuis full raw sur tous mes exos lol

tu me rappelles Jamie Lewis qui a sa premiere compet croyait que raw voulait dire full classic raw aka pas de ceinture par de knee sleeves pas de wrist wraps

il a mit un record du monde a cette compet d'ailleurs

Ça dépends

Sinon oui au moins une séance par mois je suis full

Ceinture knee wraps

Sinon c'est que ceinture

Après pour le sdt oui j'ai mes sangles

J'ai pas de problème de grip (thnk u hookgrip)

Les gars vous connaissez le truc des 20 reps au squat ? COmment ça marche ?

Ca marche aussi sur du front ?

Squat and milk ?

Ouais ça marche sur le front

Tu peux même prendre ton 10rm et faire du breathing squat

Je sais pas je préfère pas avoir "d'aide" et faire travailler mes abdos et lombair sur tout les exos quitte à mettre moins lourd. Déjà que j'ai du bide

Ouais mais sans le milk, juste pour la progression du squat.

En gros je tape mon 10 RM sur 20 reps ? Enfin j'essaie.

J'me rappelle que je le faisais à un moment mais j'ai pas pris mon 10RM mais une charque que j'arrivais à faire 20 fois en breathing squat (si on cause bien du même truc)

Sinon il y a l'entrainement ou

Tu prends 50% de ton 1rm

Et tu tape 1*20 au squat 3*/ semaine

Et t'ajoute du poids a chaque séance ou chaque semaine

Cavani le poteaaauuu

Ah ouais strong en avait parler de ça.

Ca marche bien ?

Mais bon vu que je vais pas squater 3x / semaine avant un bon bout de temps

Mais ça se fait en FB du coup je pense ?

Malediction la

Le goal fait 2M putain arrêtez les centres aériens et les corner 2ème poteau

Y A DANGER LA

je fais bien le fan de foot?

Arbitre vendu c'est pas possible

Nan

Faut mettre en guillemet le DC et le sdt

C'EST UN BLAGUE