Chaussure plates ou chaussette
Les même que pour mon squat et mon DC

pour le pontage au dc j'enleve plus les chaussures d'haltero c'est

Le 09 mars 2015 à 23:22:10 SergentPoivre a écrit :
Blague à part. Vous avez des shoes pour le deadlift ?

Nano 4.0 all day errday pour tout

Le 09 mars 2015 à 23:20:20 Busar_PB a écrit :
Strong qui s'y met aussi :'(

Je suis sérieux, le 5/3/1 classique est le pire programme pour le DC

Reebok power shoes all day

Le 5/3/1 a part pour le sdt

Je vois pas l'intérêt

C'est pas vraiment un prog plus une méthode de progression pour moi (et c'est pas la meilleure)

Rekka normalement le samedi 28 je passe au giga j'ai pas match ce week end là, je m'attends a voir la force du dragon en action

pourquoi tu passe le jour de la branlette

J'ai compris les kheys je toucherai plus au 5/3/1 promis

Je vais te montrer des half reps a la presse mollet

bah le samedi aprem ma salle est fermée donc c'est la que ça m'arrange le plus
je viendrai faire des pitreries sur le plateau haltéro

ps: ouais elle est aussi fermée le dimanche, yakoi

Si je devais le faire je ferais du 3/5/1 deux fois par semaine et sans deload

Genre lundi 333+
Vendredi 555+
Lundi 531+

etc etc

cool tu peux faire des curls bambins

ça bosse ton grip comme ça!!
je vais rajouter ça dans mon prog grip "mettre du poivre dans le nez du gosse puis effectuer des curl bambin en rotation false grip"

Bonne chance pour le futur concours Wazzou

Chaud les 2 hélicos qui se sont crachés en argentine, y'avait potentiellement eux dedans :

Alain Bernard
Camille Muffat
Jeannie Longo
Sylvain Wiltord
Alexis Vastine
Philippe Candeloro
Florence Arthaud
Anne-Flore Marxer

un jour quand j'etais petit dans la cour de recré on a du se mettre en rang (je ne me souviens plus la raison)
j'ai vu une fille en retard courir pour se mettre en rang, et je lui ai fait un croche pied
elle s'est crouté comme une merde et a chialé tout l'aprem
et j'ai accusé un autre type d'avoir fait le coup

une fois aussi on jouait à un jeu ou fallait rester immobile dans le couloir
j'ignore ce qui m'a pris mais j'ai poussé un autre gosse contre la rangée de porte manteau et il s'est pris une poignée de porte manteau sur l'arriere du crane, heureusement il a pas eu trop mal

je poussais aussi les gens pour leur prendre leur trotinette

putain je me souviens aussi qu'une fille avait eu un doigt coupé en tombant d'un velo, elle s'etait pris le doigt dans les rayons de la roue ou un truc comme ca
mais j'y etais pour rien, enfin je crois

je crois que j'ai toujours été un salaud

bordel

un jour en sortant de la cantine j'avais caché un yaourt dans ma poche

et j'ai versé le contenu du yaourt dans la capuche d'un manteau d'un mec (accroché au porte manteau du couloir)

j'ignore s'il se l'est pris sur la tete ou s'il s'est juste fait engueuler par ses parents... j'espere les deux

j'essaye de me souvenirs d'autres trucs attendez