Appart ça l'Alpa, c'est ptêt con mais t'aurais pas intérêt à fixer les disques qui pendent ? Genre les scotchés sur le haut.

Peut-être qu'avec le balancement ça perturbe

Ca change surement rien mais à ces charges/intensité chaque détail à son importance

Genre lundi DC

Mercredi DC
Vendredi DC

Mardi et vendredi entretien des legs + un peu d'hypertrophie du dos renforcement épaule etc....

Nan anjou c'est le but
Tsunami pr

Mais genre en lourd les 3 fois ?

C'est pas bon ce que j'ai posté ? Ya du spoto press et du dc tng

Lalpa, pas de regret, de toute façon la rep était pas valide

Le 09 mars 2015 à 20:30:36 jean-grosse a écrit :
Lalpa, pas de regret, de toute façon la rep était pas valide

Il va te tuer

Nan tu module l'intensité

La avec ton niveau bourrine le mouvement de base

Le spoto etc... C'est pour plus tard

A la rigueur le tng et le close full ampli

le dragon ne devrait jamais etre seul

sinon ton floor tu fais pas de pause en bas t'aime pas the rock ?

Le but ?

Ok.

Donc genre lundi : 3x6

Mecredi : ?*8*10

Vendred : ?*12

?

Ou alors

Lundi : 5*5

Mercredi : 5*12

Vendredi : 5*5

coiffe des rotateurs en lourd https://www.facebook.com/video.php?v=10201964441992486&set=vr.10201964441992486&type=3&theater c'est pas un puceau

je m'en fou je cours très vite, je suis roux et j'ai déja semé un breton

Le 09 mars 2015 à 20:32:27 rekkaTEC a écrit :
A la rigueur le tng et le close full ampli

Ouais je comptais les garder, j'aime bien le close grip, jsute je lock pas completement les coudes pour pas me niquer

Il est taré chin

il a les épaules indestructible maintenant

Si tu veux me coacher rekka j'suis pas contre

Mais t'as sûrement pas le temps

je te conseille tres vivement de ne pas l imiter mn ami je veux pas que tu meurts stp

WTF le mec chin

Le 09 mars 2015 à 20:28:11 _Anjou a écrit :
Appart ça l'Alpa, c'est ptêt con mais t'aurais pas intérêt à fixer les disques qui pendent ? Genre les scotchés sur le haut.

Peut-être qu'avec le balancement ça perturbe

Ca change surement rien mais à ces charges/intensité chaque détail à son importance

T'as raison ça perturbe un peu comme je fais avec du gros scotch marron ça serait peut être mieux, je vais en acheter et test si j'y pense

Par contre faudrait les scotcher sur le bas plutot, parce qu'avec le roulement des poids sur la barre, le scotch va bouger, et le poids scotché "chutera" d'un coup sous les autres poids = perturbation brutale

soja si j'ai tape des pause en bas avant que mon pote arrive

Pour la vidéo je voulais être sur de pas fail

Busar coacher c'est un grand mot
Je peux t'accompagner jusqu'à l'accomplissement de tes buts