Bienvenue dans le côté obscur
Hésite pas à te filmer sur les gros exos, si tu veux qu'on te donne des conseils pour la technique ou autre.

J'ai répondu ymmr
Lol sur les blessures j'ai tout coche

Bonne chance

C'est fait YMMR, c'est pour qui ? Greg Nuckols ?

Bon
Premier contact avec la barre ultime

0 X 200KG ...

Pourtant 195kg juste avant passait pas mal ! mieux que les 197.5 de l'autre fois..
Mais là j'étais pas dedans, 0 rage, j'ai même pas essayé de pousser la barre j'me suis juste laissé écraser.. C'est le cap psychologique, j'me suis chié dessus pour être plus clair

Lamentable pff
https://www.youtube.com/watch?v=qF1TdGKn-G0&index=1&list=PLz2pZgjvOjo-IsvRyVEi86k_33ESsg1GC

Seul point positif, j'encaisse super bien la charge, aucunes douleurs, aucunes gênes, et le derackage + la négative m'ont pas paru "si" lourds.. mébon

FA : Non je vois pas de quoi tu parles...

Lalpa : on voit que c'est psychologique vu comment tu passes 195

oue.....
vengeance à venir, mais là je stop le très lourd un peu, je repars sur un cycle "léger" pour récup de ce cycle de brute, et après on y reviendra.

C'est con de finir comme ça, parce que le cycle a été pire que validé, en 1 mois j'ai bien progressé (passé d'un 1rm @ 192.5 à un doublé)
Mais bon, c'est 200 quoi... ça se mérite

Pourquoi tu retente pas la semaine pro ?

Genre la tu as fail tu vas faire tout un autre cycle puis réessayer ?

Lalpa cette tarlouse

Si t'est un homme retente demain

Arrête de m'troller ou je t'encule

C'est une vrai question

Mais je te trolle meme pas

Parce que c'est un coup à se cartonner. Même si j'ai eu 0 douleurs une barre aussi lourde ça laisse pas indemne, le corps prend chère tu tente pas ça toute les semaines + je vais surement encore me chier dessus par stress

J'prefere reculer pour mieux sauter, j'ai tjr fais ça et jamais eu de blessure.. un ptit mois tkl, et je repasserai sous les 200kg quand j'aurais les 205kg théorique, pour être sur de pas me chier dessus

Niveau training là, je vais partir sur un truc bête et méchant, mais avec des formats plus tkl pour calmer le jeu.

4x10x140kg
4x8x150kg
4x6x160kg

3x10x145kg
3x8x155kg
3x6x165kg

2x10x150kg
2x8x160kg
2x6x170kg

Ensuite retour des formats over lourds

Ah d'accord

Je croyais que tu pouvais retenter car c'était plus un fail psychologique

Toutes façons tu sais beauuuuuuuuuuuuuuuuucoup mieux que moi ce que tu fais

Tu forces au debut du cycle ou c'est du repos ?

Nan c'est de la branlette les première séances, tjr. Parce que comme début de cycle = sortie de cycle très lourd, je commence tjr par un genre de deload mes nouveaux cycles.

Ah ok t'as deja test un max en series longues

Genre 15 * 150 ça doit avoir de la geule

15000 messages les filles, on commence à peser !

Non j'ai pas test de série très longue depuis une blinde...

Tu m'étonnes que ça a de la gueule, avec 15x150 t'as dans les 10x170 et largement 1x220

Ah ok je pensais pas

Faut pas se fier aux calculateurs, sinon avec mon 20*100 j'en suis à 150

Putain sinon l'alpa il te manque rien...rien...