Putain klokov est a lille ojd

Le 07 mars 2015 à 16:17:14 rekkaTEC a écrit :
Rien qu'avec un balai t'apprends en haltero

J'suis en train actuellement. Petit à petit.
J'vais me construire un vrai homegym mais genre monstrueux cette fois.

http://youtu.be/wtru9SUCWLE

Max regarde ça

Le 07 mars 2015 à 15:55:26 DiablosNoir a écrit :
Possible de se mettre à l'haltéro' en Homegym ou c'est la merde?!

Si t'as assez de fric pour avoir du matos de qualité oui.

"dissis for sex
dissis for snetch" -Dmitry Vyacheslavovich Klokov

Putain strong je rage il est a 10km de chez moi en train de faire un séminaire

Le 07 mars 2015 à 16:47:10 med-- a écrit :
Putain strong je rage il est a 10km de chez moi en train de faire un séminaire

Demande 200E a ton pere vite fait

C'trop tard

Klokov

Il a fait un petit c&j a 220kg ce matin a lille histoire de montrer qui est le boss, il devait etre en deload sûrement

En + la box de crossfit a l'air bien

Avec le petit slogan qui va bien sur le mur : "Where are the machines? We are the machines"

Le 07 mars 2015 à 16:42:57 rekkaTEC a écrit :
http://youtu.be/wtru9SUCWLE

Max regarde ça

Merci, j'essaye déjà à peu près ce qu'il dit mais je vais faire plus attention

J'ai assisté a un speech d'Ilya a UCL
Après il est allé faire de l'arraché a 120-140kg en serie longue

Pas mauvais le petit ilya pour un débutant

petite seance du jour

dmh
wall hspu
triceps extension

traction

superset kick back lourd ( ) / dips
superset curl incliné/curl marteau au disque

Séance du jour :
127*3*3
et une tentative à 130*3 ( réussie ). Au couché.

GG professeur pastek !!

Putain je suis aussi fort que jan en series courtes

Je tente le 4 ou 5x130 ce soir

merci rekka
med : si tu me prends comme référence aussi...

Salut les mecs

J'aimerai prendre en force au DCH, vous auriez des programmes à me donner ?

J'avais pensé au pyramidal y a quelques mois sauf que j'ai organisé ça à l'arrache du coup là je suis bloqué en poids ça monte plus

Un petit 5*5 une fois par semaine ? Du pyramidal ? Je suis ouvert à vos propositions

5*5 au dch

http://9gag.tv/p/a9apzj/love-the-planet-love-yourself-first-nsfw?ref=fbl9 Je doiiiis partager avec vous!

J'y connais pas grand chose donc je demande

Dis toi que mon pyramidal que je m'étais fait au feeling ça faisait :

12 reps 22kg
10 reps 24kg
5-6 reps 26kg
4 reps 26kg
8 reps 24kg
10 reps 22kg

La "redescente" de la pyramide c'était le plus éprouvant j'allais quasi tous le temps à l'échec