480

mais j'fais plus de SDT

et faut je refasse un max au DC

Squat c'est pour plus tard

Suffit de up ton squat de 10 et ton sdt et DC de 5

mon squat de 10 et DC de 10 *

Wait wut??
480 sans sdt

Nan il est inclu

mais a l'avenir j'en fais plus

ha +10au DC

J'ai envie d'avoir 700 il manque avec un DC a 200kg je les aurais

Moi y'a le squat qui manque a l'appel j'ai aucube idée de mon max, je viens de reprendre a fond, donc je le saueai pas avant 1 mois

Je pense t'es bon pour un 160 easy voir 180

Je ferai une semaine max bientôt, théoriquement mon total devrait être de 520 rien d'extra pour le moment
Mais c'est en pleine ascension donc ca va
Mon dc explose, mon sdt progresse a chaque seance
et avec l'haltero, mon squat va surement exploser aussi

Tu nous diras ton supertotal d'ici la (pl + wl)

Ouais j'aurai eu le temps de perfectionner ma technique en haltero

D'ailleurs j'ai honoré ta mémoires hier strong, 100kg au c&j easy ppur mon baptême du c&j

160 au squat, en low bar possible

En high bar je tablerai + sur 150 max

Possible de se mettre à l'haltéro' en Homegym ou c'est la merde?!

Clarence Kennedy aurait dit oui

Après c'est mieux que tu t'inscrive en assos

C'est possible.

Bon les gars, je pars sur le topic "débutant au dessé", donnez moi la puissance !

Si t'as de la place de l'argent et la motivation pour apprendre seul pq pas. Sinon tu t'inscrit en assoc pour bizn apprendre.
Ou alors tu fais les deux

Si t'as de la place de l'argent et la motivation pour apprendre seul pq pas. Sinon tu t'inscrit en assoc pour bizn apprendre.
Clarence Kennedy aurait dit oui
Ou alors tu fais les deux

Il est temps d'investir masse de thunes. Encore.
Merci les enfants.

Généralement les club d'haltérophilie c'est pas très cher au pire tu t'inscrit une saison pour bien apprendre et t'achète barre plates et sol pour chez toi

Rien qu'avec un balai t'apprends en haltero

Salut les gars, j'ai un "problème" au Squat, je perd beaucoup d'énergie sur la descente, elle dure vraiment longtemps, y'a des moyens pour pouvoir descendre rapidement en gardant toujours le contrôle ?