T'as les mêmes pinces ?

Dans ma salle ouais, que ce modèle là

Soja dit à Sergent que c'est trop compliqué pour moi stp

Pour l'instant je continue au feeling ça monte pas mal pour l'instant

sergent ferme la on va casser la gueule a tib
gifler sa nuque de connard raser ses cheveux de merde la putain a chaque qu il met sa main dans ses cheveux j ai des frissons je veux lui peter son nez

Le 06 mars 2015 à 22:19:00 Gr8lift a écrit :
Dans ma salle ouais, que ce modèle là

Bon bah c'est gagné pour toi

Bon petite séance du jour
Front squat atg (no belt) 2x6 @80kg + 2x3 @80kg un crossfiter m'a corrigé sur la technique, il m'a montré avec la barre de 80kg alors qu'il bossait le haut du corps, c'était comme moi avec 30kg
DC pausé : 5x8 @70kg
Row 1 bras strict : 3x10 @40kg
Curl abdos

Dammmmmn

Je vois que ça rage dans le secteur

Les haters ne nous font pas peur

1. Teamshape

Le 06 mars 2015 à 22:19:51 SRSLYBRUUH a écrit :
Soja dit à Sergent que c'est trop compliqué pour moi stp

Pour l'instant je continue au feeling ça monte pas mal pour l'instant

J'suis tombé sur un site qui te faisait le calcul directement, t'as juste à rentrer tes 1rm et t'as toutes les charges pour ton cycle

Mais j'suis plus sur mon pc, chargeur de batterie cramé et j'ai la flemme de rechercher le site.

strength standards

Le recherches pas ça m'intéresse pas vraiment, regarde mon niveau si je me fais chier déjà maintenant à calculer et respecter un protocole ça va être quoi plus tard

Être fort et pousser """lourd""" c'est juste un kiff après si je suis bon dans ça tant mieux sinon tant pis moi de base je veux être énorme

Le 06 mars 2015 à 22:23:35 ForceAthletique a écrit :

Le 06 mars 2015 à 22:19:00 Gr8lift a écrit :
Dans ma salle ouais, que ce modèle là

Bon bah c'est gagné pour toi

Bon petite séance du jour
Front squat atg (no belt) 2x6 @80kg + 2x3 @80kg un crossfiter m'a corrigé sur la technique, il m'a montré avec la barre de 80kg alors qu'il bossait le haut du corps, c'était comme moi avec 30kg
DC pausé : 5x8 @70kg
Row 1 bras strict : 3x10 @40kg
Curl abdos

c est comme moi quand un mec debarque enleve sa doudoune et s echauffe ac ma charge de travail
ca fait mal

punk est cheaté il a la force des bledards

Hey les gens pour les microplates, si vous avez des de la fonte a 30 mm qui ne passe pas sur votre barre olympique vous avez juste a achetté des aimants en neodyme.

J'ai ma carte d'identité française noraj

Avec le prog la sissy tu me rattrapera Ptet

Putain soja j'ai pensé a ce que tu disais l'autre fois , taleur un mec qui dirty bulk vien big arrive , serre la main a tout le monde , fait deux trois blagues deux culs enleve son pull

Boum petite serie de chauffe a 70 au tirage nuque

Puis 100 kg direct au tirage nuque

Mais bon osef il se blessera surement jamais

New world record chez les -74 kg, 185 kg au DC.

Et JONNIE CANDITO QUI ARRIVE

Quand je voyais toute les micro plate traîner dans ma salle je croyais que c'était banal d'en avoir perso

Ya même des 0,5

Le 06 mars 2015 à 22:36:26 SRSLYBRUUH a écrit :
J'ai ma carte d'identité française noraj

Avec le prog la sissy tu me rattrapera Ptet

tu grimpes aux arbres petit bledard

Le 06 mars 2015 à 22:37:54 SRSLYBRUUH a écrit :
Quand je voyais toute les micro plate traîner dans ma salle je croyais que c'était banal d'en avoir perso

Ya même des 0,5

Bien les plates qui valent 10e unité ?

Tu te rappel de mon histoire quand j'étais perché sur un haut rocher en choqué à manger un sandwich merguez ?

Vivement qu'il fasse bien chaud que je regrimpe un peu partout

En plus j'aurai de nouveau avant bras cette année

Ya de 0,5 à 2,5

Jles ai jamais touché