Candito vient de fail un squat à 260,
Il descend trop bas, il se fait chier pour rien c'est bête, mais si ca passe, c'est propre y a pas chier.

John Dowing la machine xD squat 270 Kg en - 83, pas une grimace rien, x)

On parle du concours aussi sur le Blabla.

Squat beaucoup trop deep de Candito. C'est le plus beau que j'ai vu mais il a raté les 260.

Quand j'rate une perf, j'ai la rage et j'explose ailleurs perso.

Faut voir son bench et son (sumo ? normalement) deadlift.

Je suis le seul à trouver que candito c'est de la merde?
Il est faible sérieux

Wallah candito faible avec des jambons comme il a

Et il est jeune, il explose sa caté d'âge aux US

Je le trouve très fort, sauf au bench, il doit pas avoir des épaules solides,
C'est vrais quoi il a à peine 15/20% de bench en plus de moi mais son squat et sdt c'est 50 % de plus.

Bah il a dit qu'il s'était blessé à l'infra donc il a stagné au bench.

Pour sa caté il est énorme. Et même globalement il est énorme.

Je sais pas s'il compte passer à la "caté supérieure" plus tard. Ca me parait logique.

En tou t cas dommage qu'il squat si deep en compète, ça sert à rien, l'objectif c'est de passer uste sous la // et le plus lourd possible.

Pour l'entrainement faut dépasser la // mais là c'est bête, il se la joue trop à la brett Gibbs, qui a pas du tout la meme morpho donc ça passe pas.

C'est peut-être aussi une habitude de squat super bas et en compèt, naturellement, il va descendre trop bas ?!

Je rattaque le squat High bar et le semi sumo lundi,

Aujourd'hui j'ai fais un PR au DM
ma séance:
1*5 à 110 au DC
Tractions 1*5 à + 10 Kg
DM ram up jusqu'à 1*5 à 60, j'ai senti que j'étais chaud bouillant alors j'ai fais 1* 65 + 1*70, 1*5 à 60 et 1*70 sont mes PR pour le 3 exme exo je suis plutôt content, je pense pouvoir rajouter 5 à 7.5 sur le 1RM en premier exo.
Ensuite DIH 2*8 à 40
Row 1 bras 2* 8 à 40
Face pulls + Rear delt flye 3 * je sais pas cb.

Les 1*5 sont tous précédés de 4 séries en pyramidal
8 reps à 40% 5 reps à 60 % 3 reps à 80 % 1 rep à 90%

c'était cool, ca m'a chauffé pour la texas method ce genre de vendredi. en mode PR.

Sergent
Oui surement, il veut absolument que le lift soit valide et se rend ptete pas compte

C'est à peu près mes perfs ça.

J'ose pas trop PR au DM.

Aufaite, La texas method j'ai vu deux versions:

Le lundi
les 5*5 avec Sqt bench et 1*5 Sdt
et vendredi
1*5 SQT Bench et 5*3 poer clean

et une autre version ou on fait le sdt le vendredi et les power clean le lundi, c'est laquelle la mieux?

Je pense que le sdt après les 2 gros 5*5 est chaud chaud, mais d'un autre coté, niveau CNS, après 2 PR au squat et au DC, ca a pas l'air simple non plus....

j ai une new veine sur le bi
je l ai appelé " colette "

juste à coté de Janine et Jeff

J'ai fais du squat pausé ajd

J'ai perdu 1 rep je crois

C'est grave ?

nn , t es fort .

Bad days srsly, tant que tu t'es senti forcer, c'est ce qui compte.
Auto reglutation.

Y a des variantes.

Je sais pas quelle texas method est l'original.

En soi, tu peux mettre celui que tu veux. Le power clean t'apporte beaucoup de gain en puissance, explosivité.

A la base, il me semble que c'est avec le power clean.

Le 06 mars 2015 à 21:44:25 soja_punisher a écrit :
j ai une new veine sur le bi
je l ai appelé " colette "

juste à coté de Janine et Jeff

La veine du bibi

Tibo c'est toi ?