j'étais jeune wlh erreur de jeunesse

c'est trop cool les chiens, les seins aussi

dans une monarchie absolue la plupart des decisions se prennent via la démocratie directe vu que les gens votent les textes directement au sein de leur corporation

ainsi tu vote sur les textes qui te concerne et dont tu peux apprécier la pleine mesure

je ne vois pas pourquoi il faudrait élire un troupeau de parlementaires vendus aux puissances étrangeres et bancaires ou faire voter des gens sur des sujets qu'ils ne maitrisent pas (par exemple sur la reglement du nucleaire)
alors que si je fais voter le texte par des gens directement concernés par ce probleme ca a déja plus de sens

comme faire une loi sur le code de la route ou sur la modification des infrastructures routieres, je vois pas pourquoi des gens qui n'ont pas le permis devrait donner un avis, ils ont jamais conduit de leur vie putain, pourquoi ils donnent leur avis sur le tracé des routes ou je ne sais quoi

"c'est trop cool les chiens, les seins aussi"

BORDEL

Ya toujours plus personne quand j'arrive :d

C'est nul de vivre la nuit

lundi soja au couché

https://www.youtube.com/watch?v=Us39YXM5IEM il va mettre ça dans ses ecouteurs pour faire power des caves trop dark des années 90 façon l'alpa
il va marcher jambe et bras ecarter comme s'il porter une tenue de competition
pousser des brrrouh, agrougre, grrrraaa
faire genre il sniff de l'ammoniac en ouvrant un petit pot de pate à modeler play-doh

s'installer, ponter à mort
descendre la barre en faisant la grimace
pousser en faisant un bruit du genre PSCHOUFOUFOUFOUUUUUUUUUUUUUUU AAAAAAAAAHHHHHHHHHHH

puis se relever en faisant YAAAAAH validé

et tout le monde dans la salle le regardera comme ca:

mais c'est important quand on passe son pdc au couché pour la premiere fois

ten 2 N

J"ai reçu mes straps

Today, PR day J'ai envie de start avec le deadlift avec les straps

Le 06 mars 2015 à 12:26:41 SergentPoivre a écrit :
J"ai reçu mes straps

Today, PR day J'ai envie de start avec le deadlift avec les straps

semi sumo PR ?

J'dois faire squat. J'ai honte de m'être mon PR au squat

Puis j'vais retest DC.

Puis sumo deadlift. Enfin le sergent sumo quoi.

J'ai plus fait de lourd depuis 1 semaine. Juste un rappel lundi full body. J'espère que j'ai pas baissé en perf.

Écarte moins les jambe ailleurs
T'auras beaucoup plus de force

Sinon ce soir rehab pr time

200*3-5 au squat
Si j'y arrive sans douleurs ça veut dire que je suis pas loin de mes anciens pr
(J'ai envie de retaper 220 au squat sans bande, mais mon objectif long terme c'est 250-260 et 280-290 avec bandes)

Bench press pauses
5*3 a 150kg (en laissant deux reps dans le tank)

Et sdt sumo
Bah que des singles en explosion

J'ai testé les straps chez moi. Pas évident de bien serrer sur la deuxième main qu'on met

Ta barre elle tourne ?

Mets les deux en même temps
Et tourne la barre jusqu'à ce que ça serre

Nan ça tournait pas. Mais chez moi j'ai une barre assez courte et le total fait max 30 kg J'ai pas de home gym.

Bon j'y vais, j'essaierai à la salle.

Wtf, plus personne sur le topic

Test new PR done.

Squat 130
Bench press 128
Deadlift 170

Total = 428

Petit résumé :

Le squat, j'avais pas de spotter. Je sais pas si je suis descendu assez bas. Du coup à 132,5 j'ai checké dans le miroir, j'suis descendu. J'allais remonter, mini pause d'un quart de seconde "nan descend encore t'es pas // là ", j'suis redescendu un peu. J'ai réussi à remonter 1/4 du mouvement puis plus de force, j'suis redescendu.

DC, j'avais un spotter. 126 est bien passé. 128, un peu galère mais c'est passé. 130, j'ai commencé à monter, puis ça montait plus et ça a recommencé à monter. Donc le spotter m'a aidé Enfin s'il m'aidait pas, la barre serait redescendu petit à petit sur le torse quoi.

Deadlift. J'ai réussi 170. J'étais tout fier. J'suis resté genre 10 secondes la barre dans les mains en haut en mode conquer. Puis j'ai fait claquer la barre. J'avais la tête qui tournait. J'ai retiré et jetté mes straps. J'étais pas bien. Un mec est venu me voir. Il a dit quelque chose comme :

"T'as encore longtemps avec la barre à squat ???"

J'avais envie de lui répondre : https://www.youtube.com/watch?v=-O5U0HNdygg&feature=youtu.be&t=1m22s

J'pouvais mettre 172,5. J'ai mis 175. La barre a pas décollé.

Squat 130

Bench 128

Wut

Je comprends pas non plus.

Je pense que ya un soucis dans tes membres inférieurs

sergentgorille