soja demain je te sors le swag ultime pour les videos

je vais meme faire peter le debardeur

soja qui va faire des shaker proteine totale+avoine+huile d'olive+roquefort

soja en position full squat sur les chiottes

lalpa envoi une video je retrouve plus ta chaine stp .

rekka

putain c est "lourd" la prot totale , j'ai eu un echantillon , c est comme si je bouffais une brique

Le 05 mars 2015 à 22:11:02 gomezdavila a écrit :
soja qui va faire des shaker proteine totale+avoine+huile d'olive+roquefort

Le 05 mars 2015 à 22:11:49 rekkaTEC a écrit :
soja en position full squat sur les chiottes

Lalpa, regarde en haut à droite

ESPECE D ENCULER

nofake je lisais et jme dis " mais wait lalpa qui me demande mes per...ah l enculé "

Le 05 mars 2015 à 22:13:12 soja_punisher a écrit :
lalpa envoi une video je retrouve plus ta chaine stp .

rekka

putain c est "lourd" la prot totale , j'ai eu un echantillon , c est comme si je bouffais une brique

Tiens

https://www.youtube.com/watch?v=fakMS0rzn-Y

strict entre 50 et 60 suivant les periode

en monkey curl a environ 80, j'ai arreté quand je commencais a faire du "curl yates"

je faisais aussi du curl barre a 30kg a un moment, une tuerie
faut se mettre comme au savickas press (assis sur le sol quoi) et ramasser la barre de curl posée au sol, faire son curl puis la reposer, un genre de dead-stop curl avec quasi zero triche possible et des bonnes sensations (rare chez moi sur ce muscle)

mais je suis pas tres fort aux biceps

Soja, vos fans veulent en savoir plus sur vos projets. Allez leur répondre

sound etait vachement fort aux biceps, il curlait a 80kg en strict je crois (dos au mur et tout)

Le 05 mars 2015 à 22:16:23 janpastek a écrit :
Lalpa, regarde en haut à droite

j'ai regarder à droite irl (ça correspond à ma fenêtre en plus, limite je m'attendais presque a voir ta tête chauve ) et après j'ai compris

A droite sur l'ordi éclair de génie

Le 05 mars 2015 à 22:19:42 LAlpagueurrr a écrit :

Le 05 mars 2015 à 22:16:23 janpastek a écrit :
Lalpa, regarde en haut à droite

j'ai regarder à droite irl (ça correspond à ma fenêtre en plus, limite je m'attendais presque a voir ta tête chauve )

putain ça serait épique ça !

Le 05 mars 2015 à 22:24:27 janpastek a écrit :

Le 05 mars 2015 à 22:19:42 LAlpagueurrr a écrit :

Le 05 mars 2015 à 22:16:23 janpastek a écrit :
Lalpa, regarde en haut à droite

j'ai regarder à droite irl (ça correspond à ma fenêtre en plus, limite je m'attendais presque a voir ta tête chauve )

putain ça serait épique ça !

Jsuis un peu deçu d'avoir rien vue à la fenêtre

mébon un mp c'est pas mal non plus, je vais voir et jte rep

Le 05 mars 2015 à 19:58:25 soja_punisher a écrit :
Aussi EPAISSIS la prise sur tout tes exos bi , reverse curl etc , fat grip .

reverse curl c'est pas très utile pour le grip.
Par contre tout tes exos bi fais les en false grip tu vas voir la différence rapidement

épaissis ( vraiment ) ta prise au reverse on va voir si c est pas utile .

"Vous avez les connaissances de Delavier, et le corps d'olivier Lafay" jsui mor

Le 05 mars 2015 à 22:13:12 soja_punisher a écrit :
lalpa envoi une video je retrouve plus ta chaine stp .

rekka

putain c est "lourd" la prot totale , j'ai eu un echantillon , c est comme si je bouffais une brique

m'en parle pas j'ai encore 2kg a finir c'est inbuvable.. avec de l'avoine en poudre c'est du platre le bordel

Le 05 mars 2015 à 22:30:19 soja_punisher a écrit :
épaissis ( vraiment ) ta prise au reverse on va voir si c est pas utile .

Bah je faisais du reverse curl avant et à part raccourcir le biceps ça m'a rien fait. Là j'ai un prog grip que je fais 2/3 fois par semaine et il est patate. La preuve je l'ai fait cet aprem et ce soir j'ai échappé 1 ballon sur 2

PS: j'ai triple posté, nique l'etat yakoi

raccourcir le biceps

???