Je fais déjà des tests ici pour voir vos réactions, j'hésitais à faire le topic, mais je crois que ça va se réaliser ( d'autres interviews sont en cours d'ailleurs...mais à qui le tour ? )

t'as suppr parce que t'avais pas mis les question en gras ?

jsuis exciter de commencer mon new prog
jsuis comment un enfant

y aura du DL et squat 2 fois par semaine , faut que j essaye de filmer !

Yes c'est refait

cool seju !

Le 05 mars 2015 à 20:50:57 janpastek a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=yA0J4IUlba8

..............................................J'ai trouvé le maitre.

EH FREDRIK RGARDE J VAI PASSÉ LÉ 200 LUNDI ^^

Lundi : https://www.youtube.com/watch?v=u0EyjVNZ3fQ

WTF FREDRIK PK TU ME FAI SA DVAN LÉ COPIN

Le 05 mars 2015 à 20:53:41 soja_punisher a écrit :
lalpa ca aussi c est bien : https://www.youtube.com/watch?v=MQ3nSqRkxxU

mais en France

ça doit être trop space à utiliser ça me rappel la earthquake bar

et maintenant, tu mix ta barre, et mon exo
https://www.youtube.com/watch?v=_z0Yurkr6F4

enjoy le stability work de la mort qui tue

le prog de soja

le best of

du squat dans tous les sens
du sdt
du rowing un bras bien lourd
du curl lourd
des exo tri lourd
du pin press
du jm press
du dmh
des tractions 3 fois par semaine

rien que la seance cuisse y a du sdt lourd suivi de squat lourd suivi de squat en minute (realiser le max de reps en un temps donné qui augmente au fil des seances) + leg ext et leg curl lourd

en fait tout est lourd sauf les tractions du mercredi

wtf 140 kilos ac ce dispositif

lyr avait testé !

Le 05 mars 2015 à 21:52:27 LAlpagueurrr a écrit :

Le 05 mars 2015 à 20:50:57 janpastek a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=yA0J4IUlba8

..............................................J'ai trouvé le maitre.

EH FREDRIK RGARDE J VAI PASSÉ LÉ 200 LUNDI ^^

Lundi : https://www.youtube.com/watch?v=u0EyjVNZ3fQ

WTF FREDRIK PK TU ME FAI SA DVAN LÉ COPIN

pas valide

Soja à l'hosto dans 2 semaines

" ue ton prog il est comme ça par contre moi j'suis comme ça "

le sdt lourd ca sera pas tt de suite faut que j apprenne la technique deja ....
squat je vais descendre 1 peu moins bas je descend vraiment trop atg .
je vais faire comment rekka juste casser la para

tant que tu fais le squat en minute en atg c'est ok, le reste je m'en bas les couilles de l'ampli ou de la technique utilisée

Le 05 mars 2015 à 22:00:03 soja_punisher a écrit :
wtf 140 kilos ac ce dispositif

lyr avait testé !

Balèze cet enfoiré hein ? Sur le net tu te prends des leçons d'humilité tout les jours

Le 05 mars 2015 à 22:03:01 soja_punisher a écrit :
le sdt lourd ca sera pas tt de suite faut que j apprenne la technique deja ....
squat je vais descendre 1 peu moins bas je descend vraiment trop atg .
je vais faire comment rekka juste casser la para

yeah en pl faut juste valider quoi (dessus des cuisse en dessous de larticulation des genoux )

ATG je vais rester honnete je suis pas assez competitif

apres de temps en temps je m'entraine de plus en plus a vraiment descendre comme ça pas de doute

soja qui va curl a 50kg en serie et faire du rowing un bras a 100kg bientot

soja qui va acheter des actions chez les fabricants de glucosamine et de peptan

soja qui va reveler son potentiel
comme gohan avec l'ancien sur namek

Le 05 mars 2015 à 22:07:47 gomezdavila a écrit :
soja qui va curl a 50kg en serie et faire du rowing un bras a 100kg bientot

soja qui va acheter des actions chez les fabricants de glucosamine et de peptan

il va rejoindre le club des KC

Soja à enfin un programme d'hommes ?

Soja qui va manger ?