Vous m'avez donné envie de m'essayer à nouveau le Sumo. J'en ai fais vite fait quand je commençais (y a pas si longtemps quoi) avant même d'essayer le conventionnel, je ne sais pas, c'est venu naturellement... mais je n'en ai fais que très peu, je n'aimais pas l'amplitude trop faible. Peut-être qu'en réessayant et en voyant les poids s'ajouter, j'y prendrai goût

(long torse mais bras assez longs aussi)

T'as essayé le semi sumo sergent?

Les gens disent semi sumo mais c'est quoi exactement ?

Genre les jambes écartées juste à coté des mains mais pas hyper écartées ?!

Mains largeur d'épaule à peu près,et jambes juste à l'extérieur des mains,légèrement plus large que largeur d'épaule quoi.
Regardes ed coan

Sergent n'importe pour les straps

Pour le semi sumo regarde ed coan

Je viens de mindfuck rekka <3

Ouais j'ai déjà vu mais j'comprends pas pourquoi on dit SEMI sumo. Genre y a une règle spécifique pour dire sumo et si on n'écarte pas assez c'est du semi sumo ?!

Bah semi sumo c'est jambes proches des bras.
Sumo ça doit être deux fois la largeur des bras ou pas loin,tu vois quand même la diff.

Semi sumo le mouvement est le même qu'en conventionnel, juste que les jambes sont plus écartées. Parfois ça va avec un haut du dos rond.
Le "vrai" sumo, c'est knees out etc... c'est pas du tout les mêmes cues que du conventionnel/semi sumo.

Oui je vois la diff'. Chacun fait l'écartement qui lui convient en soi.

Si j'écarte trop, j'ai pas l'impression d'être plus fort. Si j'écarte pas assez ou en conventionnel, j'ai l'impression que la barre est trop basse maintenat que j'fais du sumo.

Ah merci !

J'aurais donc une montée en mode semi-sumo, largeur pied sumo

J'vais retest le sumo deadlift 1rm vendredi (+ squat + bench), j'aurais surement une montée dégueulasse.

Ymmr ça fait un bail !

Le semi sumo c'est du conventionnel avec amplitude réduite,tu es plus fort en dos et ischios sergent et le semi sumo serait mieux pour tes bras courts.
Tu devrais essayer.

Oui ça fait un moment ! En ce moment c'est la hass je prépare mon tage mage dans une semaine, et le toefl dans deux semaines. + mon stage, l'entraînement, ma nouvelle copine... Je suis limite nervous breakdown.
Ca va toi ? Toujours en "rehab" ou pas ?

Je vous reparlerai une prochaine fois les enfants, je dois aller dormir là

http://www.yourepeat.com/watch/?v=aaSiSUy9P-o

pour ceux qui veulent voir un bon rowing classique

aule musculassion lol jen fenisk ^^

https://www.youtube.com/watch?v=NxfzWbEKd6s

un excellent exo et une excellente présentation

"ça bosse pratiquement rien"
c koi ki lev les poi alor

compare les deux et tu verras

Avant dernier training, Ed Coan n°9 : 2x2x187.5kg !!

Et ... nouveau doublé de ouuuuf......
Jvous laisse la surprise

https://www.youtube.com/watch?v=fakMS0rzn-Y&index=1&list=PLz2pZgjvOjo-IsvRyVEi86k_33ESsg1GC

Là c'est fini, j'arrive à mes limites, mais ... Prochaine séance c'est les 200 les gars !!!
J'ai tellement la pression putain, des années que j’attends ce moment

quelle pointure et quelle taille tu fais?