pas grand chose d'original

mais j'aime bien le rear delt destroyer pour l'arriere

a chaque fois j'me dis j'vais en faire

a chaque fois j'matte une video

a chaque fois j'me dis " non merci "

coucou Busar

Le 04 mars 2015 à 17:23:00 SRSLYBRUUH a écrit :
Sissy j'vais faire pour les épaules

t'as un truc à proposer ?

EL puis EL allongé, puis EL poulie en dégressif, puis EL poulie en uni en dégressif. 1min de repos ou moins entre chaque série

tu devrais c'est vraiment super comme exo

Le 04 mars 2015 à 17:26:11 SRSLYBRUUH a écrit :
a chaque fois j'me dis j'vais en faire

a chaque fois j'matte une video

a chaque fois j'me dis " non merci "

coucou Busar

coucou Pink

En fait j'le comprend pas , j'vois un mec allongé sur le ventre qui balances ces bras.:noel:

ca va busar ?

ca va tout le monde

Oui ça va, bordel le ultimatruc là mais c'est vraiment un sale déchet il mérite de mourrir

Typhus21 aussi

c'est qui ces mec ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38649726-1-0-1-0-the-protein-work-les-cousins-de-myprot.htm#post_706818854

Un newbie qui se la joue

ah

Putain Lyr le mastodonte que c'est sur son avatar , j'avais pas fais gaffe

Ouais ^^

comme j'fais de la peine à coté

* change son avatar *

Le 04 mars 2015 à 14:44:54 rekkaTEC a écrit :
http://youtu.be/TIpp8HNJ1DY

Ma nouvelle chaine YouTube pour une meilleure visibilité

Il y aura que du pl dessus avec mes compet et tout

Il y a pas de contenu mais je vais en uploader souvent

Abonnés vous si ça vous intéressé

je suis abonné..et je vais suivre ça de tres pres!comme lalpa et les autres....je poste pas souvent..mais mon ombre rode jamais loin.

Le 04 mars 2015 à 15:02:08 LAlpagueurrr a écrit :
Tu fais comme moi quoi, la ptite chaine juste pour balancer des vidéo à 100 vue, comme major wolf, yeut, fab, ........ bencheur93 etc...
Les plus forts mais les plus discret du game fr

EDIT : bon ok, enfin du game natty, parce que j'ai 2-3 chaines en tête... qui nous mettent une de c'est misère

le partage,les videos et le soutien d'ami/forummeur(ça se dit?..)peuvent etre d'un bon réconfort et une bonne source de motivation.on devrait tous le faire.on se créer une petite communauté bien soudé(entre non-dopé j'insiste) un peu comme les motards....
ET ON NIQUERA TOUS LES DOPé DE FRANCE ENSEMBLE...un jour

l'alpa avec ses + 200 au bench
rekka jsai pas ce que tu vise mais ça doit etre pas loin de 700 au total
srtong..fa et les autres que je connais pas mais que j'aimerais connaitre.pareil
et moi..je me tais mais "attention" je vais venir comme une bonne éjac dans leur face...

d'ailleurs j'ai valid 245 au squat tout a lheure..jai juste eu un ti doigt dans le cul mais ça ne ma pas soulagé de plus de 2 kg.avec 250 naturel l'anné prochaine ça va piquer a la fsfa et la wdfpf

allez puisquon partage les video mon dernier dessin filmé pour mon petit loulou!lool

http://www.dailymotion.com/video/x2bmwni_dessin-picsou-aux-crayons-de-couleurs_videogames

Le 04 mars 2015 à 18:04:43 fab80260 a écrit :

Le 04 mars 2015 à 14:44:54 rekkaTEC a écrit :
http://youtu.be/TIpp8HNJ1DY

Ma nouvelle chaine YouTube pour une meilleure visibilité

Il y aura que du pl dessus avec mes compet et tout

Il y a pas de contenu mais je vais en uploader souvent

Abonnés vous si ça vous intéressé

je suis abonné..et je vais suivre ça de tres pres!comme lalpa et les autres....je poste pas souvent..mais mon ombre rode jamais loin.

Le 04 mars 2015 à 15:02:08 LAlpagueurrr a écrit :
Tu fais comme moi quoi, la ptite chaine juste pour balancer des vidéo à 100 vue, comme major wolf, yeut, fab, ........ bencheur93 etc...
Les plus forts mais les plus discret du game fr

EDIT : bon ok, enfin du game natty, parce que j'ai 2-3 chaines en tête... qui nous mettent une de c'est misère

le partage,les videos et le soutien d'ami/forummeur(ça se dit?..)peuvent etre d'un bon réconfort et une bonne source de motivation.on devrait tous le faire.on se créer une petite communauté bien soudé(entre non-dopé j'insiste) un peu comme les motards....
ET ON NIQUERA TOUS LES DOPé DE FRANCE ENSEMBLE...un jour

l'alpa avec ses + 200 au bench
rekka jsai pas ce que tu vise mais ça doit etre pas loin de 700 au total
srtong..fa et les autres que je connais pas mais que j'aimerais connaitre.pareil
et moi..je me tais mais "attention" je vais venir comme une bonne éjac dans leur face...

d'ailleurs j'ai valid 245 au squat tout a lheure..jai juste eu un ti doigt dans le cul mais ça ne ma pas soulagé de plus de 2 kg.avec 250 naturel l'anné prochaine ça va piquer a la fsfa et la wdfpf

allez puisquon partage les video mon dernier dessin filmé pour mon petit loulou!lool

http://www.dailymotion.com/video/x2bmwni_dessin-picsou-aux-crayons-de-couleurs_videogames

ça me touche

j'ai vraiment hate de commencer

la mon objectif pour la saison c'est de monter mon DC avec une longue pause a 180kg

le squat et le sdt je vais les reprendres a fond , je me sens beaucoup mieux (articulation, recup etc..)

je vise le 240-250 RAW vraiment le plus bas possible

en GPC je pense pouvoir taper dans les 260-270 avec bandes

SDT bah je vais monter petit a petit la l'objectif c'est de passer un petit 270 en triplette d'ici la (je triche c'est du sumo )

et de rester en moins de 90kg

on la tous fait ça un jour

T'es à combien de kilos la rekka?
Sinon +1 busar pour ultimator vivement qu'il dégage cet enfant de p***

Je pense 89kg

sissy j'ai lu ton post sur le topic modé je t'aime envoie ton adresse je t'offre de la glucosamine du peptan et de la glycine pour tes articulations (+ du scotch et du chatterton même)