il est balèze

215 c'est son PR ?

6*70kg au Squat ATG facile

J'ai un peu + ouvert mes pieds et ça me fait plus mal au genou

J'ai bien progressé en charge j'suis content, même si ça reste faible

Mais tu fais plus que du couché lalpa,pas de squat et dead?

Tant que c'est mieux que la dernière fois c'est bien

Le 04 mars 2015 à 01:49:08 SRSLYBRUUH a écrit :
il est balèze

215 c'est son PR ?

oue

Mais là il est sur une période de progression, il pense que les 220 vont surement tomber bientôt !!

nan mike, j'suis bencheur donc gros accent sur le bench logique, mais je fais les 3 mouvements en lourd !
Par contre, ces temps ci, tout ce qui n'est pas bench/assist bench tourne au ralenti vu que j'arrive aux 200

j'me tiens le plus loin possible de toute forme de blessure / fatigue inutile... c'est la fin donc j'me focalise à donf là

et bien sur en dormant une crampe au mollet m'a causé une dechirure, normaaal :pls:

j'ai demandé ça pck j'le trouve vrmt propre pour un PR

d'hab les video que j'vois ça part en couilles les PR genre il pousse plus d'un cotés , mettent 30sec a passé la barre etc

Quand c'est vraiment lourd vaut mieux que ça passe le plus rapidement possible quand même,sur un maxi quand tu "luttes" trop longtemps avec la charge en général c'est mort.
Pour ça que les powers taffent de plus en plus avec bandes et chaines d'ailleurs,l'explosivité c'est important.

Plus tu passe de temps pendant le lift
Moins t'as de chance de le réussir

C'est c'que j'disais a mon pote

mais j'savais pas que c'était un un fait

j'lui ai dis

" hop t'envoi tellement vite que t'as même pas l'temps de galérer " ma broscience

moi j'arrive pas trop à "lutter" longtemps, si tu regardes bien je passe tout mes lift super rapidement, à part mes 197.5 à la limite, si ça dur trop je fail quasi sur... en plus y a de bons risques de blessures sur ce genre de lift

mais le gars dont j'ai post la vidéo lui il sait lutter, matte moi ça, 10seconde pour la montée
https://www.youtube.com/watch?v=j5zjb3aS4rw

Vous benchez tous sur la pointe de pieds ?

j'viens de remarquer qu'il est sur la pointe

nan jamais moi.

on a pas le même Bench, moi pieds à plat + prise normal, lui pointes des pieds + suicide grip

Il a des couilles à utiliser ce grip

J'm'amuse à faire des répèts super explosives en léger mais la barre décolle un peu de mes mains ou alors si j'la tiens super bien, bah c'est mon buste qui se décolle en partie du banc.

Vous voyez ? Un peu comme au squat si j'fais speed squat, ça part en jump squat.

Il faudrait du matériel pour éviter ce genre de chose ?

Des bandes

suicide grip a 215 kg , il a pas peur

c'est ouf 215 ......

Un jour je lifterai ça aussi

Un jour je serai le meilleur lifter,
Un jour je bencherai sans répit

omg bencheur93 j'le connais irl nofake