Cool Soja

Elle fout quoi à poil gold ?

Vazy je rage la mon couché

Je voukais faire 5x3 a 130
Mais j'ai fait que 2x3 + 3x2

Adipower c'est les shoes avec les talons les plus hauts?
J'ai déjà des shoes d'haltéro(les même que dan green jcrois,en tout cas elles ressemblent)mais elles sont un poil trop grande et les adipower ont de la gueule quand même donc elles me tentent bien
Sinon abusé je me tape des courbatures aux mollets la,à peine 3h après avoir étiré et massé juste,sans même les entrainer

T'as isolé comme un porc tes mollets pour avoir des courbatures aux mollets

Dan Green a déjà mis des adipower. Niveau hauteur du talon, j'sais pas trop. C'est des chaussures d'haltéro donc c'est super haut.

OUai je mirin grave soja petit batard!
Mike aussi tu as raison faut travailler la mobilité cheville. Mais ca m'a soulé + de 5 mois que je m'étire et j'ai pas d'amélioration significative, ou peut etre un petit peut mais bon...

Ca m'est arrivé les mollets, juste je m'étirais oklm toutes les jambes, et les 2 lendemains des courbatures comme si j'avais fais des monkey calf raise toute la nuit avec une copine.

Je met une calle sous mes power perfect pour FS parfaitement droit.

Je pourrais faire sans, pied très larges, mais du coup je prend dans les ischios et le cul, comme je fais le FS pour mes quads, je préfère cheater avec cale.

power perfect

sisi

J'ai pu faire du rowing à un bras avec des poids convenable ( pote à ramener ses barre d'haltères)

J'ai fais 60kg

Je vais décevoir sissy je le sais mais genre pour le commun des mortels ça vaut quoi ?

Le 03 mars 2015 à 21:48:53 SergentPoivre a écrit :
T'as isolé comme un porc tes mollets pour avoir des courbatures aux mollets

Dan Green a déjà mis des adipower. Niveau hauteur du talon, j'sais pas trop. C'est des chaussures d'haltéro donc c'est super haut.

J'entraine pas les mollets,j'avais 42 la dernière fois que je les ait prit y a genre plus de 6 mois,sans les taffer
Mais rien qu'en les étirant fort je courbature,je pense qu'ils sont bien raides aussi,ça expliquerait en partie ma raideur des chevilles même si j'ai aussi le tendon d'achile court du coup jsuis un peu fucked,mais je travaille quand même sur la souplesse.

Le 03 mars 2015 à 21:50:08 madara743 a écrit :
OUai je mirin grave soja petit batard!
Mike aussi tu as raison faut travailler la mobilité cheville. Mais ca m'a soulé + de 5 mois que je m'étire et j'ai pas d'amélioration significative, ou peut etre un petit peut mais bon...

Ca m'est arrivé les mollets, juste je m'étirais oklm toutes les jambes, et les 2 lendemains des courbatures comme si j'avais fais des monkey calf raise toute la nuit avec une copine.

Chaud putain c'est limite décourageant
Tu faisais quoi comme étirements,et à quelle fréquence?
Tu masses aussi?
Madara en position chevauché par la mère de don limpio

Le 03 mars 2015 à 21:55:14 SRSLYBRUUH a écrit :
J'ai pu faire du rowing à un bras avec des poids convenable ( pote à ramener ses barre d'haltères)

J'ai fais 60kg

Je vais décevoir sissy je le sais mais genre pour le commun des mortels ça vaut quoi ?

Ce monstre
Bordel je rage intérieurement en fait

Row 60 kg... Kroc row ?

J'sais pas c'est quoi krock row toussa Srx

Jfai tout à l'envie ou à la sensation presque

En fait d'hab j'ai que 40kg alors je fais
DROITE GAUCHE DROITE GAUCHE etc 10fois histoire que ça soit dur

Et la je finis ça et je vois mon pote avec des barre Jlui en ai pris une et j'ai fais

C'était cool

Limite ça fait du bien

Par contre j'étais en milieu de Ma poigne à fait des siennes

Row haltère 1 bras ultra strict, 60 kg c'est énorme.

Kroc row https://www.youtube.com/watch?v=c4DjsU10leQ

Ultra strict ça m'étonnerai

Kroc row

Broc row

Ah ok

Lui son haltères va de haut en bas j'ai l'impression

Ma trajectoire est pas comme ça moi Je cherche en arc de cercle si tu vois

Mais c'est pas strict mon corps i bouge hein

Mais jfais pas dla danse non plus

JFais du rowing Pink

Un truc qui marche sur mon dos

Ouais le bon row c'est bien une sorte d'arc de cercle pour pas tirer le poids avec les biceps mais avec les dorsaux. Après, si on met trop, on va s'aider en faisant pivoter les épaules, l'arc de ciel diminue, on pousse plus le bras sur le banc, etc.

C'est potable pink

60 kg au rowing classique c'est tres bien
sur un tirage droit (ce qu'apparement tu n'as pas fait vu que t'as fait un arc de cercle) c'est nul