Wazz ma gueule mon grand pere me disait tjr si tu recules de 2 pas tu sautes 3 fois plus loin , penses y

ah c'est lineaire quoi

boucle

Ca me fait plaisir de voir que tu progresses

Quand tu progresses c'est comme si je progressais

Les deload ça sert à rien tant que t'as pas un certain niveau sérieux.

C'est pas grave vu que t as des + grosse legz que moi

Dis toi que j'ai ni la force ni es legz

Toi t as au moins un des deux wazzyBi

Ce moment tant redoute est arrive

Mon grand frère qui suit de très près mon évolution m'as dit

"Jordan il est temps que tu mange plus proprement "

c'est fini les country crisp

J'ai l'impression que j'suis une sombre merde au front squat. Mon corps se penche... vers l'avant et si j'prends prise haltéro', ça me nique les doigts et poignets, si j'prends prise bras croisé, la barre est un peu penché d'un coté, j'aime pas trop.

Faudrait p-e que je l'essaie en lourd pour voir combien j'peux taper.

Wazz gg

Ui wazz , je suis comme naruto , tt le monde se moque de moi mé je vais devenir fort
Dans plusieurs dizaines d'année

Qui a la video du frere de rekka qui met un cadenas sur le frigo ?

Fous une cale sous tes talons sergent, Full quads comme ça. Mais si t'es un fragile des genoux ne charge pas. Car tes genoux partent 15 CM devant les doigts de pieds avec ça.

Depuis que je fais ça, je peux descendre atg sans aucun problème de dos au FS, mouvement parfait.
Faut pas non plus trop se baser sur les videos de pro qui font du FS, ils ont une mobilité exeptionnelle des chevilles.
Regarde Med par exemple à sa nouvelle salle on lui a dit de monter sa cale encore plus haut.

Le 03 mars 2015 à 20:44:56 madara743 a écrit :
Fous une cale sous tes talons sergent, Full quads comme ça. Mais si t'es un fragile des genoux ne charge pas. Car tes genoux partent 15 CM devant les doigts de pieds avec ça.

Depuis que je fais ça, je peux descendre atg sans aucun problème de dos au FS, mouvement parfait.
Faut pas non plus trop se baser sur les videos de pro qui font du FS, ils ont une mobilité exeptionnelle des chevilles.
Regarde Med par exemple à sa nouvelle salle on lui a dit de monter sa cale encore plus haut.

T'es quand même moins stable avec une cale mine de rien.
Maintenant c'est clair que c'est super pour les quadriceps de pouvoir avancer les genoux à fond,vu que tu étires au max le muscle.
Pour ça que faut vraiment travailler la souplesse de ses chevilles,surtout au front squat c'est juste primordial.

Madara je front squat atg a 40 kilos en pausé
Mirin ?

Soja t'en penses quoi de ce gadget pour du T-Bar ?

Sinon j'ai essayé de l'utiliser mais je dois mal le faire car ça bouge comme un porc

Le 03 mars 2015 à 20:44:56 madara743 a écrit :
Fous une cale sous tes talons sergent, Full quads comme ça. Mais si t'es un fragile des genoux ne charge pas. Car tes genoux partent 15 CM devant les doigts de pieds avec ça.

Depuis que je fais ça, je peux descendre atg sans aucun problème de dos au FS, mouvement parfait.
Faut pas non plus trop se baser sur les videos de pro qui font du FS, ils ont une mobilité exeptionnelle des chevilles.
Regarde Med par exemple à sa nouvelle salle on lui a dit de monter sa cale encore plus haut.

J'ai déjà les adipower qui surélève à mort mes talons.

Justement, j'y ai déjà pensé plusieurs fois. J'préfère front squat avec des chaussures plates. Les talons surélevés + la barre qui est "vers l'avant" penche mon corps vers l'avant.

J'me suis jamais blessé aux genoux de ma vie. J'me suis jamais niqué une seule articulation à part sur des chutes accidentelles. (rien à voir quoi)

En fait, ce n'est pas du tout un manque de force dans les jambes qui m'ennuie au front squat mais j'ai du mal à tenir bien gainé bien droit. Souvent j'fais ça en variantes, en option après de l'heavy squat ou du soulevé de terre et je dois gainer à mort pour bien me tenir droit si la barre est placé devant moi comme au front squat.

Fa
Tu vas avoir un dos d'alpha comme rekka

Bizarre en principe tu te penche bien moins en avant avec des cales/chaussures

Sergent tu les a commandé ou tes adipower ?

Si je deviens fort c'est grâce à maître Rekka mashallah
Après y'a lind et le petit med bien sur ( sinon je vais m'faire niquer wlh )

http://www.d8.tv/pid5323-d8-live.html

bordel de merde

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