"(au dépend des kg en trop) ?"
ça y est

C'est vrai que je préfère aussi le DCS, mais bon j'aime bien avoir des pecs dans le miroir :D

Par contre le OHP je prend aussi serré que possible

busar, avec couché tas aussi des pecs surtout à l'intérieur vu que c'est dur de prendre là, comme ca t'as des pecs au meme niveau partout si tu vois ce que je veux dire

mdr pas besoin d'etre gras pour etre fort in nhel^^

couché serré*

Osef du corps perso (malgré ma photo )

Mes objectifs sur le long terme @80kg pdc:

220kg squat (Actuellement 200 à 77kg pdc)
160kg DCS pausé (Actuellement 130x2 au même poids)
300kg SDT (232.5 même poids)
140kg épaulé jeté
100kg arraché
2kg curl

Je sais pas sans pause le max mais j'ai déjà fait 150 en série facilement mais avec un slingshot

autant tout me semblait réaliste sur le long terme, autant j'ai tiqué devant le curl, t'y arrives pas tant que tu seras natty

Elekable73 Voir le profil de Elekable73
Posté le 27 novembre 2014 à 19:46:05 Avertir un administrateur
"(au dépend des kg en trop) ?"
ça y est
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Quoi ?

"mdr pas besoin d'etre gras pour etre fort in nhel^^"

Non évidemment, mais j'avais discuté avec Fab niveau diète par exemple et il en a rien à foutre des kg en trop et il aime se faire plaisir niveau bouffe, son objectif est uniquement situé au niveau des perf

Si tu veux pas faire de sèche drastique et rester dans une catégorie de poids optimale généralement faut quand même faire gaffe au poids

C'est quand même un préjugé de dire que tous les PL s'en branlent des kilos en trop, c'est le cas que des SHW

faire gaffe à la bouffe*

ah oui strong 150 en série c'est balaize^^

ah oui ca dépend des objectifs nhel

Au fait samedi prochain je vais enfin toucher aux 100kg à l'épaulé jeté et je vais le faire en salle commerciale avec un max de bruit

Eheheh

J'ai pas dit que tous les PL s'en branlent des kilos en trop, si je pensais cela je n'aurais pas eu besoin de poser la question, le fait est que le bodybuilder et le powerlifter n'ont pas les mêmes objectifs mais que les deux sports se rejoignent parfois.

C'est StrongPL le spécialiste des sports de combat sur le forum ? (par spécialiste, entendez celui qui s'est le plus spécialisé en la matière à l'échelle du forum, étant donné que l'on aime bien disséquer mes postes pour y déceler quelques préjugés sousjacents je préfère préciser).

poly => ouais je vois ce que tu veux dire, je verrai pour m'y mettre quand je stagnerai sur la prise moyenne ;)

Je suis spécialiste dans plusieurs sports mais les sports de combat et les sports de force sont mes domaines

Par contre je me demandais un truc à propos du 5/3/1, le BBB de 5*10 reps @50% est vraiment utile ? J'vois genre au bench je suis pas du tout fatigué, même si j'ai eu de courbatures le lendemain

Tu fais quoi comme sport de combat ? Pour le coup je suis réellement néophyte et encombré de préjugé dans le domaine, l'entrainement de force s'accorde bien avec un entrainement plus explosif pour le combat ? Tu as l'impression que ta force développée en power fait la diff ? Pour moi le mec énorme et puissant est plus doué pour l'anglaise tandis que la thaï est un sport de sec et nerveux, je plaide coupable pour ces opinions préconçues.

Actuellement je fais jjb+lutte freestyle et muay thai, je suis l'actuel champion britannique et régional en jjb sans gi (kimono) et je compte participer au prochain Euro, quand j'étais petit je faisais du TKD du judo et du sambo.

Ma force s'est développée en jjb et lutte principalement quand j'ai commencé le PL (j'avais gagné une bonne force aux soulevés, squats et tirages ce qui imite un peu les mouvements utilisés dans les sports de grappling et sol) mais je suis passé à un niveau plus supérieur a partir du moment où j'ai commencé l'haltéro, vu que ça se concentre sur deux mouvements explosifs (arraché et épaulé jeté) ainsi que leurs variations encore plus explosives (power snatch et power clean) et sur la force des jambes (je squat 5x par semaine) ma vitesse, explo et force de frappe ont décollé

Pour la thI et l'anglaise, tout n'est qu'une question de catégories de poids, tu trouveras des secs et nerveux dans les deux sports (Mayweather et Pacquiao en anglaise, Buakaw et Souwer en thai) ainsi que des mecs massifs (Klitschko et Tyson en anglaise, Hari, LeBanner, Schilt et Manhoef en thai)

Sans oublier ce gros boeuf d'Overeem en thai aussi