Enfin pour te répondre oui beaucoup ici soulèvent lourd, plus de 120.
Strong, rekka, lyriandre je crois ( surement, mais il est pas sur ce topic ), moi même, l'alpagueur ( un monstre ), fab...

Vous pourriez être des powerlifters débutants, pas dit que vous ayez tous tapé une barre à 200 au DC comme tout powerlifter de bon niveau

Busar en gros les EL Lu u remontes jusqu'en haut et tu le fais avec des plates pas des haltères

En haltéro je fais la même hose y'a juste le format des reps/séries qui change à chaque semaine

En PL c'est Conor Lutz qui programme pas moi donc y'a un peu de changements

Oui je connais l'Alpa, il doit passer le 200 cet hiver, fab il me semblait qu'il ne passait plus, il est à 200 ? Vous je ne vous connais pas c'est bien pour cela que je demande

D'ailleurs l'Alpa a un excellent physique en plus, mais c'est plus un bencher qu'un powerlifter en fait

C'est vrai ça, fab ne vient plus. Dommage je l'aimais bien et il donnait des petits conseils de ça et là.
Et toi tu es power ?

Tu m'excuseras si je t'ai paru condescendant, mais bon dans les salles où je suis, "lourd" c'est 100. Pour un power, c'est une barre d'échauffement... Tout est toujours relatif, et je m'attends toujours aux pires conneries et questions parfois ;)

Non mais j'ai débarqué en demandant "vous poussez lourd" aussi normal que cela fasse écho aux beauf que vous côtoyez dans vos salles respectives j'aurais dû m'exprimer autrement. Personne a passé la barre des 200 au dc sur jvc encore ?

Pas encore je pense, et ça sera pas moi par contre

Pour moi 100 c'est déjà lourd

Rekka en est très proche des 200 ( il doit lécher la barre des 180 en ce moment même ).

Pour moi, j'établis mon max à 145 ( ca reste du virtuel ). D'ici le mois de janvier je pense arriver aux 150.

Et non je suis absolument pas power, j'ai galéré des années pour augmenter au DC ou au sdt mais j'ai fini par renoncer je dois être naturellement faible avec une morpho défavorable, je soulève quand même plus lourd que la moyenne parce que je m'entraine depuis longtemps mais je n'ai vraiment aucune prédisposition pour la force.

La dernière fois où j'ai testr mon PR au DCS (Je fais pas de DC) J'ai tapé un 130x2 pausé, je le retesterais dans 5 semaines normalement

Et pour le SDT le record doit être les 280 de fab je suppose ?

J'suis pas un bencher né non plus moi :D
Strong => pourquoi pas de DC ?

ouep surement fab. mais un jour..... je serai le plus grand !

280 je crois oui, pour le moment

Busar j'aime pas le DC, je me sens plus fort au DCS limite je peux le faire avec des pauses de 5 secondes a 110kg remonter en rep explosive alors qu'au DC c'est grinder sur grinder

Et vous avez des objectifs body aussi ou balec de votre corps vous misez tout sur la force (au dépend des kg en trop) ?

J'ai jamais compris la fascination pour le DC, perso je déteste ça

NHEL_KAHBA, faut persévérer, varie tes séries et pense pas qu'il faut d'office faire un programme bien conçu de la mort qui tue pour progresser, charge ce que t'as envie de pousser, varie

ah pareil StrongPL je fais pas de couché large d'ailleurs la reprise remonte vite, la semaine passée j'ai fais 5x80 et aujourd’hui 2x105, je pense qu'avant d'arrêter je faisais 6x100 donc ca va la semaine prochaine ça devrait le faire^^

2x130 en posé c'est fort tu dois bien faire 1x145 si tu fais pas de pose non?