J'ai fais une séance chargé comme d'hab et jai mis ça a la fin

Au début j'étais en mode YOLO je voulais prendre les 30kg

Après je me suis souvenu de la position écarté

Alors j'ai pris 20kg

J'ai fais 4 séries

Les deux premières sans spotter pour remonter

Les deux dernières je pleurais je l'appelait comme un bébé

Mais rester dans la position écarté tape bcp dans les épaules je trouve

Mais faut un minimum de souplesse pour le faire ton finisher sinon tu ramasse tes épaules

Après j'suis quand même aller à la poulie vis à vis

Jvai essayer d'ajuster quelques truc là prochaine fois

En tout cas c'est un bon truc

Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

Question de merde mais concrètement c'est indispensable ceinture de force + chaussure de powerlifter + bande de force au poignet et genoux quand on veux go PL ?
En tant que futur débutant je peux m'en passer non ?

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

DARK QUI VA DECOLORER SES INTESTINS EN BLOND

content que ca te plaise

c'etait comment niveau sensations dans les pecs?

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

Aussi dur qu'un rouleau à patisserie,mais avec une fine couche de mousse

Soja putain

Bon bah go alors merci

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

il va se détériorer rapidement. tube de pvc c'est increvable akhi

Le 02 mars 2015 à 22:21:52 soja_punisher a écrit :

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

DARK QUI VA DECOLORER SES INTESTINS EN BLOND

J'ai crié comme un con putain

apres la glutamine à la cafeine
la whey au peroxyde

voici le rouleau de massage à l'amiante

Le 02 mars 2015 à 22:22:53 raoul_costaud a écrit :

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

il va se détériorer rapidement. tube de pvc c'est increvable akhi

Deux ans que j'ai le mien à peu près,et usage intensif la depuis 3/4 mois,sérieux c'est increvable ce truc
C'est comme leur ceinture de lest,un mec de SP qui faisait ses tractions à 60 kilos de lest me l'avait conseillé,et j'avoue c'est solide sérieux.
Mais olol MP chinois de la daube

LES INTESTINS DE DARK QUI CHANTE https://www.youtube.com/watch?v=0rgEBBPO1CY

Configostrong

Nan tu peux très bien t'en passer

Construit toi une bonne base sans rien
Et après tu pourras apprendre a te servir d'une ceinture

Chaussure d'haltero si t'es souple des chevilles etc... Pas la peine

La pauvreté aura ma peau Soja

Le 02 mars 2015 à 22:24:39 Mikefit_return a écrit :

Le 02 mars 2015 à 22:22:53 raoul_costaud a écrit :

Le 02 mars 2015 à 22:20:38 Dark_Zezette a écrit :
Il est assez dur le rouleau MP?
Je suis en rade de whey d'ici peu donc j'vais ptètre le prendre alors

il va se détériorer rapidement. tube de pvc c'est increvable akhi

Deux ans que j'ai le mien à peu près,et usage intensif la depuis 3/4 mois,sérieux c'est increvable ce truc
C'est comme leur ceinture de lest,un mec de SP qui faisait ses tractions à 60 kilos de lest me l'avait conseillé,et j'avoue c'est solide sérieux.
Mais olol MP chinois de la daube

3/4 mois c'est rien. Et je parle pas de MP spécialement, juste les foam roll en mousse comme ça. il se déforme assez rapidement (genre en moins d'un an). Pour moins cher tu te fais 2 foam maison, un doux et un dur. Franchement y'a pas photo perso

rekka par contre les bande poignet j aurais dis ui direct

Le 02 mars 2015 à 22:26:19 rekkaTEC a écrit :
Configostrong

Nan tu peux très bien t'en passer

Construit toi une bonne base sans rien
Et après tu pourras apprendre a te servir d'une ceinture

Chaussure d'haltero si t'es souple des chevilles etc... Pas la peine

Configostrong
Bordel je t'aime rekka en plus t'es un homme fort
no homo mais je t'aime

Cool alors j'ai pas les sous de toute façon

Bah écoutes j'attendrais de voir dans le temps je peux pas te dire mieux,mais bon dans le pire des cas j'aurais perdu 20 balles pour un truc qui m'aura servi à fond pendant un an

J'avoue soja

Si tu veux squatter low bar prends une bonne paire de poignet

Je m'en suis passe les première année mais j'avoue que ça m'aurait épargné des bobo