Comme j'ai dit hier, j'ai acheté le rouleau de carrio (il vaut son prix y'a pas de pb la dessus) mais c trop pour le moment. Du coup j'ai acheté un rouleau de pvc d'1m a côté de chez moi (chez Martel Rekka tu dois connaitre ), un tapis de sol et du chatterton et paf j'ai fais un rouleau de 70 pour chez moi et de 30 dans mon sac de sport. j'en ai eu pour moins de 10e et il me reste du chatterton pour encore 10 rouleaux
la balle j'ai pris une boule de pétanque en plastique, ça fait mieux le taf qu'une balle tennis.
La j'aimerais choper un baton de massage propre parce que le rouleau a patisserie je l'ai cassé

Le 02 mars 2015 à 22:03:02 soja_punisher a écrit :
putain y a un automassage des mollet j hesite a vous le donner , pcq ça fait vraiment trop mal .
jvous jure jcrois j ai laché une larme sans faire expres .

rekka t es fort .

dis c'est lequel je crois que je le connais aussi malheureusement

Photo de ton rouleau improvisé?

Bordel rekka enorme
J'ai failli gicler dans mon slip

Un jour je rejoindrais vos rangs et on m’appellera Configostrong

Soja sur le topset vendredi je vais faire un triple bien propre sans valgus (enfin peut être un léger )

Mike oui je suis quasi en sumo
D'habitude je squat plus serre mais j'essaye de moins utiliser mes quads et de plus faire un squat hip dominant pour mes genoux (tendinite des deux genoux avant je squattais en chaussure d'haltérophilie maintenant shoes plates )

J'ai fais le finisher à sissy

Ce mec est fou srx

Le 02 mars 2015 à 22:05:21 Dark_Zezette a écrit :
Photo de ton rouleau improvisé?

franchement je vais galérer mais il ressemble exactement à celui la https://www.youtube.com/watch?v=IqyVa4Z4m3E (c'est ce tuto que j'ai suivi)

C'est quoi Pinkounet ?

je me masse en me faisant rouler des kettlebell sur le corps

Merci khey

Le 02 mars 2015 à 22:00:09 Dark_Zezette a écrit :
Faut que j'investisse dans un rouleau + balle pour me masser aussi, mais putain mon compte fait la gueule grave svp des dons

Balle de tennis et rouleau myprot à 20€ ça fera le taff un bon moment

quand je regarde ta video , j ai l impression de descendre vraiment super bas au squat .
si j arrive a me filmer je t enverrai en mp

raconte nous pink

entre soja qui test mon exo pour les biceps et toi

j ai eu une crampe biceps d ailleurs la
je peux vous dire que ca fait tres tres mal

Le 02 mars 2015 à 22:13:14 soja_punisher a écrit :
quand je regarde ta video , j ai l impression de descendre vraiment super bas au squat .
si j arrive a me filmer je t enverrai en mp

Ca sert à rien de descendre cul par terre aussi,à part si tu veux être haltéro

tes bi seront encore un peu niqué demain et apres demain, enfin un truc comme ca

Soja je descends juste de manière a passer en compétition (de profil j'ai hip crease + top of the quads below the knee n'ont )

C'est sur que tu descend plus que moi

Joint pas n'ont

Mike meme en haltero , j ai tourne au squat ac un champion iranien haltero il m a dit que je descendais trop bas .

je m etirais tranquille en position double bi , et la pouf , crampe biceps

pls .