Ok merci, je vais essayer ça un moment voir comment ça se passe

Mon prof de bio qui link un site pour commander du DNP dans son powerpoint

oui j'ai déjà dit que je me suis inspirer de la Texas méthode
Mais que j'ai enlevé les truc qui me servait et modifiait les schéma rep/set (avec l'aide de monsieur tuscherer )

Le 01 mars 2015 à 23:35:00 rekkaTEC a écrit :
Pour la gpc l'année pro je vais me prep pour taper 280 ou 300 au squat avec bande + ceinture

180-190 au DC

Et 300+ au sdt:rire:

Moi faut que j'explose mon squat la, j'espère que squatter everyday va aider

telecharge le bulgarian manuel alors il vient de sortir sur le site de Greg nuckols

PS je me suis blesse comme ça fais vraiment gaffe (micro déchirure au quad et tendinite qui va et qui vient )

JE vais regarder ce bulgarian manual pour voir ce que c'est
C'est quoi en gros?

Je vais m'exploser au squat bientot, fini les exos de pd

J'arrive pas à dl le bulgarian manuel. J'suis un noob d'internet ou quoi ?

t'es belge quoi

Explication de comment programmer pour pas se niquer

Pour s'entraîner comme les bulgares mais natty

Il y a tout (60 aine de pages )

rekka tu me fais penser a ozcan .

c est un mec du forum , l un des meilleur physique , 43 de bras sec , il a eu ça avec 2 séances de full body par semaine et deux haltere
en 2 ans .
il faisait du dch dans sa baignoire

Si il a un bon physique je prends ça pour un compliments

j'ai vu l'animal

Je mirin

j'ai envie de faire un topic sur vous pour faire fermer leur gueule à tout les petit con qui font 50 serie de curl la j en peux plus

le problème c'est ce que j'ai pas un bon physique

parce que t osef , mais ta force est la , t'as eu ton objectif en suivant les bases c est ca le truc .

mais les bases , c est pas a la mode .
comme l echauffement c est pas a la mode .
Comme l arriere d epaule c est pas a la mode .

Soja tu comptes faire quoi plus tard avec les maths ?

Sinon pour ce que tu dis, c'est normal je pense. Y'a presque que des débutants sur ce forum et quand t'es débutant t'es tellement influençable. Alors quand tu vois Lind et sa progression-je dis pas que c'est sa faute- les bases...comment dire...

je sais pas , le + d etude possible , j ai pas envie de travailler .

ouai je comprend .
ce qui m enerve aussi c est que personne sait se tenir à UN truc , toute les semaines t as des mec qui change de prog ...

La base
J'ai toujours fonctionne comme ça j'ai eu des phases ou j'essaye quelque exos mais ça le saoulait

Aussi j'aime la force alors qu'ici c'est plutôt l'esthétique qui interresse j'ai l'impression

(Même si on peut très bien allier les deux,mon frère a voulu me faire sécher pour go compet j'ai assister a une compet en spectateur je me suis laver les yeux a l'acide )

ça va y a quelques ours qui pousse lourd ici quand mm

"(Même si on peut très bien allier les deux,mon frère a voulu me faire sécher pour go compet j'ai assister a une compet en spectateur je me suis laver les yeux a l'acide ) "
rekka shredded en position kane

Soja_PhD

Je me rappelle des mes premiers programmes que je t'avais envoyé Soja, le truc qui prenait 3 heures à finir bourrer de superset mais qui au final m'a pas amener bien loin....

Maintenant je split en 4j et je vais à la salle plus pour me faire plaisir que pour vraiment faire de la compète et je progresse beaucoup mieux

Comme quoi...