Rekka

À mes yeux 180KG au squat c'est énorme

160 ça serait déjà bien je trouve

Le 01 mars 2015 à 20:58:22 rekkaTEC a écrit :
sinon question sérieuse
Vous mangez combien de poulet par jour ?

Ma copine vient de me faire une remarque ça le trotte

250-300g
5-8 oeufs
1-2 boites sardines/maquereau etc
un autre truc genre abat, poisson maigre, viande rouge.

donc si tu met tout sous forme de poulet ça ferait quasi 600g j'imagine

Ils mettent tous des 1rm super élevé. J'ai un total de presque 450 si je prends les chiffres qu'ils mettent

T'as raison pas faire de trop grand saut

j'ai mixé dakatine+banane+prot+cannelle+gingembre, c'est doux deh

Si je prends le calculateur à mon apogée j'ai 445 pour 75 kg de pdc, c'est pas top.

Mais bon je fais pas de force aussi.

Pour un mec qui fait pas de force c'est respectable

Ben étant donné que j'ai une génétique faite pour le DC, et que j'en fais presque jamais (donc perfs pas ouf) et que je suis une buse au soulevé de terre (bras courts bonjour) je crois que je suis pas trop fait pour la force.

Vivement demain

je vais monter petit a petit la difficulté de mon programme
Ça va devenir chaud dans quelque semaine

Moi non plus pour le DC j'ai une génétique pas faite pour

j'ai un total d'environ 450

pour un mec qui fait jamais les jambes c'est honorable non?
par contre objectivement c'est totalement naze

J'imagine sdt 250 DC 200

j'ai compté 150 pour les exo jambes, jamais test avec plus faute de fonte

sachant que 150 c'etait la charge en serie pour le squat

et l'autre aussi en fait, mais plus court les series

rekkaTEC

MP

Citer Blacklister Alerte

01 mars 2015 à 21:01:11

Franchement 5*130 tu peux taper un double a 160 et un max a 180-190 en t'arrachant bien

J'ai tappé Le MR10 du candito week 2 à 130 rekka, et j'ai maxxé 170 lol week 5, bon c'était après le top set 155*4 + 165*1, surement que je pouvais atteindre mieux.
En lowbar parcontre je sais pertinement que je dois peter les 200Kg, première fois qde ma vie que j'en ai fais, je suis monté à 3 reps à 170, alors que mon maxi d'avant en high bar était 1*160.
mais je n'en fais pas ca me fait mal au dos.

Jme suis pris un kick furtif

Dark petit chenapan

du genre "oups ma souris à glissé" ou "ah tiens je l'avais oublié lui " ?

non j ai meme pas compris , c est un kick d un message ancien , je sais mm pas comment il a eu l'idée

c'est pour le quota

Je suis un thug j'ai gagne commande 1,2kg de plus de peptan thuglife

(Auto correct de *****)