Je kiffe Milko Tokola !
Surtout cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=aYScDcm9qBI

https://www.youtube.com/watch?v=8y9bqPIW8Vk&list=UUI32_bF2DspYyq5Z9GJVjxg
Trop drôle comment il gueule

Dylou30 :

Je me propose pas forcément, mais tu es où sur paris ?

https://www.facebook.com/AgainFasterEquipment/posts/543167205740792

Sinon il fait souvent ça. Il me tue sérieux.

Mais appart ça c'est normal style d'avoir la tête qui tourne ? Genre je fais mes deadlifts dans le vide, sans barre et j'ai le tournis après...

Merde j'ai la maladie de ce mec
https://www.youtube.com/watch?v=Ols7N8WhOqE

mdrrrrrrrrrrrr
vous me tuez tous

La voix de la meuf qui filme m'est familière

C'est Andrea Ager je crois

Andrea ager

ça m'est jamais arrivé ce genre de truc

juste quand je tape un amrap que j'aurais pas du...ce que je fais rarement

Elle est magnifique Andrea, elle est sympa aussi

Yop, je pense avoir le bon programme
Je sais que YMMR m'avait conseillé celui d'Izzy mais bon comme j'avais du temps j'ai essayé de faire le mien et ça donne ça :

C'est bien pour commencer ?
Pour les exos, je reste en 5x5 ou je monte plus style 8x3 ou des trucs du genre ?
Merci

pas fan

Janpastek j'habite pas a paris meme mais en bordure. Par contre je fais mes études au plein milieu de paris et j'ai l'habitude des heures danq le rer

T'es parisien toi ?

Anjou a ta place je mettrais un 3RM au sdt après un 5RM au squat au lieu de refaire un 5x5 sur les deux

Sauf si t'as un CNS de pyromane bulgare

+1 strong

tu peux le taffer en speed même.le samedi

tu fais 3*5 avec 60-70%

ensuite tu rajoute un knee pull (dédicace à monsieur sheiko) qui est simplement un sdt qui s'arrête au genou

la tu peux rajouter un peu plus en.charge

J'habite près de la frontière 95/93.

Reprayzent.

Ok merci les amis, je vais essayer tout ca
Y'a moyen de progresser avec, dans l'ensemble ?

Bon j'ai gagné 2 kg sur mon 1RM à la press
J'ai tenté de passer les 63 kg, j'ai pas réussi le lock out, du coup c'est pas valide quoi :'(

J'ai sorti mes vieilles rehbands ce matin, rien de mieux que l'odeur pour bien me réveiller