Dis toi qu'avec une scoliose il a un SDT de 300kg pour 59kg de pdc

Il l'a chopé à cause du power la scoliose ou c'est de naissance ?
59 kg omg
Ouais y'a pas besoin d'être un sac quoi

Ne avec

Regarde moi sa liste de médailles http://en.wikipedia.org/wiki/Lamar_Gant

160 kilos au couché aussi, tranquille avec son poids plume...

Au fait mes lapins, vous faites vos max tous les combien ?
Car si je m'écoute je les ferai à chaque séance....

En ce moment tous les 2 mois, parce que j'ai mes compet'. Sinon jamais.

merci

Je pense que je retenterai quand je m'entrainerai à 130 au couché. Du moins si j'y arrive.

Jours Off, 2 Packs de bières dans la geule et mangé une chouqueroute. La diète de base du PL.

Je vais galèrer à me lever dans... 5 heures.

J'ai jamais fait de 1rm mais je suis pas 100% power

Y'en a qui ont des difficultés au squat? Si oui, vous utilisez quoi comme "méthode" de training?

Perso rack pull ojd, gros fail par rapport a la semaine dernière, on se rattrape vendredi sur le sdt

N'empeche y'a quelques bons niveaux en power
Entre rekka, strong etc... les non power sont en pls

Janpa, je suis pareil que toi. envie de faire un 1 Rm chaque fois que je suis dans la salle.

Mais c'est pour cette raison que je me suis forcé à suivre depuis 2 semaine un programme, comme ça j'évite un peut les 1Rm. psychologiquement c'est tendu.

Pas moi med, le squat est mon exo de prédilection, dans ma salle de granny et de skinny Curl DC ils me mattent tous comme des cons quand je squat.

Alors que j'ai un niveau basique à mon sens, pourrait y avoir trèèèèèès largement plus fort s'ils taffaient les jambons.

Sinon, y a des powers ici qui sont sur Paris. Parce que ça serait cool si l'un d'entre vous pouvait me checker, genre on va dans sa salle et il me donne des conseils sur mes mouvements et tout, car je suis jamais allé en salle, et si ça se trouve je fais mal mes mvts et je risque de me blesser sur le long terme.

Evidemment je payerais la bière après, comme un bon Power qui se respecte

• Sinon, y a des powers ici qui sont sur Paris ?

Sinon, vous comptez le nombre de personnes dans les gym commerciaux/à la fac qui essaient de vous instruire en vous disant que c'est dangereux de "cambrer ton dos comme ça au développé couché" ? Je dois être à 10 depuis septembre, des fois je perds patience.

https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw
Ce volume omg

une fois un mec s'est moque de moi dans mon dos, enfin je l'entendais dire avec son pote dans le banc a cote de moi que sans cambrer je pousserias pas aussi lourd

donc j'ai tapé son max + 40KG avec les pieds sur le bench

Anjou Voir le profil de _Anjou
Posté le 26 novembre 2014 à 23:05:58 Avertir un administrateur
https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw
Ce volume omg

ces foutu haltero et leurs squat d'enculé

Plot twist : Il faisait son DC à 20 kg
Sinon c'est avantageux pour un PL de squat en high bar ? Ou bien c'est juste une question de préférence?

_Anjou Voir le profil de _Anjou
Posté le 26 novembre 2014 à 23:09:14 Avertir un administrateur
Plot twist : Il faisait son DC à 20 kg
Sinon c'est avantageux pour un PL de squat en high bar ? Ou bien c'est juste une question de préférence?

il galerait a 100KG en half reps enfin tu vois le genre

sinon question de preference pour le squat

Ok faudra que j'essaye.
Je vois le médecin lundi, j'espère pouvoir retourner à la salle la semaine d'après