Fais du box squat plus haut que la parallèle
Essaye le sumo squat pendant que t'y es peut être que ça t'evitera la douleurs

Yooo

Training Ed coan n°8 : 2x3x180kg, le cycle touche à sa fin !
Jm'habitue bien aux 180kg, je les contrôle parfaitement now. Première fois que je les tentes en début de séance, putain c'est passé ultra bien ! j'en ai pas 4 , mais j'en suis plus "si" loin je pense

Sinon j'ai tenté 2x190, mais fail... j'ai laissé, vous aller voir l'utilité d'avoir des barres latérales de sécu
Et du floor, jusqu'à 175kg

https://www.youtube.com/watch?v=TzWUU4Fccos&list=PLz2pZgjvOjo-IsvRyVEi86k_33ESsg1GC

C'est la fin, je tente les 200kg dans 2 séances les gars

oué fin hier c'était mon rest day bizarre

en lus j'ai épaule ojd

l'alpa

Video non dispo

Elle accessible au >100kg au DC Ptet

j'arrive a la voir
belle perf (par contre j'execute pas du tout mon floor press comme ca)

par contre le pull

Cette machine

Bizarre FA..

Gomie tu dois faire ton floor d'une manière particulière nan ? parce que je floor comme la plupart des bencheur là

+ Quoi mon pull ? c'est un pull de la marine, presque le pull traditionnel en Bretagne !! nan sérieux, c'est juste que j'ai rien de plus chaud et confortable, je m'entraine sous 1 à 2° hein donc je fous pas mal d'épaisseur

Ah ca marche

Le 27 février 2015 à 18:13:34 SRSLYBRUUH a écrit :
Elle accessible au >100kg au DC Ptet

pd tu t'y mets aussi

en plus t'as les 100kg FA nan ?

S'il les a pas il va se vexer

et toi dark combien ?

Pink j'ai pensé à toi ajd :

J'ai fait du rowing unliatéral avec une barre EZ, p'tain c'est galère

J'en parle pas Lalpa, je veux pas faire de jaloux

Non Lalpa, j'ai pas un rep de plus de 5 à 82,5kg
Max théorique a 95
Et nouvelle salle donc nouvelles barres etc donc je vais devoir me réadapter

Busar

Jrigole FA wallah

Dark ce soir Jte flood

J'ai hâte

Jvai pas réussir à dormir avec le café que j'ai pris là