+ les menaces et insulte par mp

pourquoi j'ai jamais d'insultes dans mes mp

Re les amis.

Je commence une sèche de 45 jours lundi, et étant réputé pour ma qualité de bibendum à flotte je voudrais savoir si vous aviez des idées de protocoles pour éliminer presque totalement la rétention d'eau, ça me serait bien utile.

J'ai pas trouvé grand chose de concret sur internet, j'ai l'impression que ça va être un peu de la magie et des tests.

Prends du bicarbonate déjà,ça ne peut que t'aider pour la sèche.

Pourquoi tu fais insulter et menacer par MP Soja ? A cause de tes clashs ?

J'imagine que tu parle du potassium, j'y ai pensé, mais si j'en prends trop ça va encore plus me faire gonfler donc au niveau des dosages tout ça j'aimerais un truc précis.

bah comment tu veux qu'on ait un dosage précis on connaît pas ta blance sodium / potassium

Commences avec 2/3g,augmentes de 1g tous les 2/3j et vas jusqu'à 15g
Soja est victime du padre de don limpio

Je demande pas un dosage précis sur le potassium mais un protocole précis du style
(sachant que mon alimentation est assez catastrophique en ce moment, ma balance est différente chaque jour c'est la merde)

semaine 1 :
augmenter le sel + augmenter la créa (+2 gr)

Semaine 2 :
augmenter encore le sel

Semaine 3 :
diminuer le sel + ajouter potassium
+ ajout de cardio 20 mn (faut bien la suer la flotte)

Semaine 4 :
diminuer encore le sel (en dessous de la semaine 1) ajouter encore potassium
+ ajout encore de cardio à haute intensité 20 mn

Semaine 5 : diminuer les quantités d'eau

Wtf pour la flotte tu fais pas une compète mec,t'as sans doute beaucoup de GRAS à perdre,si tu commences à faire une fixation sur la flotte tu vas pas aller loin.

Nouveau 1RM au dl : 195 kg :D
+20 kilos en un mois, popopo.
Je vais rattraper le bench de lalpa avec mon dl #secontenterdecequ'ona

ça c'est pas du dumbell row de pd : https://www.youtube.com/watch?v=vGzp_d0JJtc

On dirait presque l'exercice de ta chronique que t'as faite pour le grand dorsal la soja,son bras est à peine plié.
Pas sur qu'il recrute trop les trapz comme ça,par contre le grand dorsal doit prendre bien cher dans sa gueule.

Ah ok tu veux un protocole carrément je pensais que tu pouvais pas

"On dirait presque l'exercice de ta chronique que t'as faite pour le grand dorsal la soja,son bras est à peine plié. "

Pas vraiment , y a pas de video de l'exercice de la chronique pour le grand dorsal .
Faut etre quasi debout , en tout cas bien plus relevé qu'un rowing yates , et l'épaule ne bouge pas .
et y a pas d'étirement , l'exo que j'avais montré c'est un exo de contraction .

en tout cas c'est p-e pr ca qu'il a pas de trapz
activation du grand dorsal level 200 en tout cas comme tu dis

Bah il doit faire d'autres exercices pour les trapz,SDT,rowing barre,meadow,les exercices manquent pas
En tout cas la variante est intéressante mais tu dois mettre vachement moins lourd,c'est presque un mouvement d'isolation la.

https://www.youtube.com/watch?v=8MKP34vY4Dw

J'me demande s'il essaye vraiment de rattraper son retard, j'suppose que oui à ce niveau mais c'est dommage parce que vraiment ça fait tâche

c'est ça un vrai row
la tu met des electrode sur ton grand dorsal il est 100 plus activé que les Krocdégueu row des élèves de Rudy

mais tu peux mettre lourd quand mm ...